流汗體味重和這個有關！中醫傳授防汗臭絕招「1種水」止汗效果好

朱育嫻整理

2024/05/15 15:33

你流汗後身體味道很重？夏日濕熱的天氣加上密閉空間，很容易聞到滿滿的鹹魚和汗臭交織的味道。為什麼有些人會有特殊體味和流汗過多的問題？汗臭味消除有效方法是什麼？以下中醫師解答。

為什麼流汗很臭？人體汗腺分為兩種

中醫師王大元說明，人的汗腺分成小汗腺和大汗腺兩種。小汗腺負責分泌無色無味的汗水，遍布全身，能夠調節體溫和身體代謝；大汗腺則主要分布在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍，與體溫調節無關，汗液濃稠混濁，含有角蛋白，容易被皮膚表面的細菌分解，產生特殊氣味。

中醫看體味：與「體內濕熱」有關

王大元指出，中醫認為「體味」多與體內脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關。「脾胃濕熱」常和飲食習慣有關，喜歡吃燒烤油炸、辛辣甜膩或菸酒不離手，容易導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也會跟著變多。「肝火旺盛」則與壓力過大、情志因素有關。「腎精虧虛」則是年過40歲，身體逐漸退化，皮脂腺功能失衡，四肢出油量減少，但頭面部和胸前卻大量分泌油脂，脂肪酸被細菌氧化形成老人味。

流汗太多和濃濃體味如何改善？

王大元建議，要改善流汗太多和濃濃體味，可以減少精緻飲食和重口味，衣著多選擇透氣的棉絲質料，流汗後馬上擦乾，外出可多帶一件衣服替換。洗澡可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但不要過度使用，因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌，只需改善菌叢種類和數量，而非徹底清除。另外，止汗劑和止臭劑可以防止體味蔓延，但須適量使用，避免阻塞毛孔和過度抑制流汗，導致體內熱氣無法蒸散。

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