女星刮痧都「黑青」！常中痧小心是高血壓！中醫教改喝「這杯」不中痧

日前女星鄭秀文在IG上傳多張背部刮痧一片，大家都說「太累了、中暑要多休息！」中醫師提醒，經常感覺像中暑、一刮痧總是出現紫紅、暗沉色澤，小心是高血壓、高血脂。而久坐冷氣房的人中暑熱也建議不要刮痧，衛生福利部台北醫院中醫科醫師藍士凱提醒要改喝「薑茶」才能有效解暑，否則恐愈刮愈嚴重。

根據氣象預報，不只下周一端午節當天全台爆熱，在全球暖化的影響下，端午節過後更將進入高溫酷暑的夏季，民眾恐怕天天都要面臨中暑等熱傷害威脅，藍士凱特別提醒可以用中醫的方式，更快且有效解暑。

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陽暑、陰暑 症狀與處理大不同

藍士凱表示，中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」兩種類型。「陽暑」是指長時間在高溫、濕度高且通風不良的環境下活動，雖然已經大量流汗了，但仍無法排出體內多餘的熱量。中陽暑的患者的特點是：出現多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀。一般對於中了陽暑的民眾，可以透過刮痧促進血液循環，幫助體內熱氣排出，緩解不適。

不過因為工作型態改變，多數民眾都是坐在有冷氣的辦公室工作，經常進出室內外，或過度食用冰飲，結果因為寒邪閉塞體表所致，而往往得了「陰暑」。與陽暑不同的是，陰暑患者體內有熱氣卻因為外面吹冷氣，或喝了冷飲而流不出汗，「無汗」是中陰暑者的最重要特徵。

對於陰暑，藍士凱就不建議使用刮痧來解除，反而應該要讓患者飲用含有薑片的「薑茶」，或是喝薑湯，趕快促使身體發汗，才能解除不適。

需經常刮痧、出血點暗沉 小心高血壓、高血脂上身

而中醫師周宗翰提醒，如果必須經常刮痧，而且刮痧後都出現紫紅暗沉的出血點，代表這可能不是中痧，而是「高血壓」或是「高血脂」等代謝症候群，是氣滯血瘀的症狀，要趕快量血壓、驗血看看是否有高血壓、高血脂或糖尿病。

而天氣熱，很多人可能每天都覺得中痧、中暑熱，周宗翰說，即使真的是中了陽暑，但因為不建議天天刮痧，建議容易中陽暑的民眾平常多喝青草茶、綠豆湯、酸梅湯、薏仁湯等清熱解暑的涼茶，或是吃絲瓜、黃瓜湯等，也能幫助解陽暑。

預防中暑 生脈飲補氣提神

預防中暑、解除疲勞，藍士凱也分享補氣提神的「生脈飲」，在家或在辦公室都可輕鬆DIY做出天然茶飲，喝了疏通氣血：

【生脈飲】

材料

參鬚3錢（粉光參）， 麥門冬3錢，五味子10顆

作法

放入500～1000毫升水煮開即可飲用，可多次回沖直至無味。

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三伏貼可冬病夏治 六至八月最佳時機

藍士凱醫師提醒，中醫的「三伏貼」可以達到冬病夏治的效果。在大熱天時，以熱性藥貼敷合適穴位，可以暢通經絡，對於治療虛寒性疾病如過敏、慢性疾病等特別有幫助。透過調節臟腑機能，三伏貼能夠達到治病、防病的目的。六月至八月是最適合進行三伏貼的時間，民眾可以多加利用。

香包DIY放鬆安神 醫師提醒使用須謹慎

藍士凱日前也指導民眾「端午香包DIY」，他選擇石菖蒲、香茅、艾草、紫蘇葉、薄荷、藿香等中藥材供民眾使用。一位自己做香包的黃小姐表示，自製的香包味道比外面買的香包更好聞，聞起來讓人有放鬆、安神的感覺，就醫也能感受到過節的氣氛。

不過，藍士凱醫師也提醒，市售香包的成分不盡相同，嬰幼兒、孕婦、呼吸道敏感者和特殊疾病患者等特殊生理狀態的人，在挑選時要格外謹慎。如果香包內含有辛香、刺激性物品，不適合長時間配戴使用。若有長期使用的需求，建議應由專業醫師評估後再進行配戴。

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◎ 圖片來源／衛福部台北醫院提供
◎ 資料來源．諮詢專家／衛福部台北醫院．周宗翰中醫師

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