四季養生必按！12個特效穴位 養肝、養心、養肺一學就會

一年有四季，春、夏、秋、冬不同季節，身體也容易發生不同的病痛，中醫針灸推拿專業、醫學博士查煒提供12個特效穴位，適合不同季節自行按摩，調養臟腑與體質。

春季養生穴位

太衝穴

肝氣旺於春，故應以養肝為主，可每天按摩太衝穴10~30分鐘。

風池穴

中醫有「春夏養陽」之說，故應助陽氣，雙手拇指按壓風池穴，每天輕按10~30分鐘。

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足三里穴

氣血生化有賴於脾胃，故養肝先健脾，每天按摩足三里穴10~30分鐘，也可艾灸。

夏季養生穴位

百會穴

夏季火旺，與心功能相符，故應養心安神，可每天按摩百會穴10~15分鐘。

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陰陵泉穴

夏季多雨，暑濕之邪易阻滯經絡，故應謹防濕邪，可每天按摩陰陵泉穴10~15分鐘。

印堂穴

夏季暑熱邪盛，會傷人體陽氣，故應護養陽氣，可用食指點按印堂穴。

秋季養生穴位

列缺穴

秋季尤以養肺陰為主，故應滋陰養肺，可每天按摩列缺穴10~15分鐘。

曲池穴

初秋溫燥易侵襲人體，故應清燥祛熱，可每天下午1:00~3:00，按摩曲池穴2分鐘。

合谷穴

深秋涼燥易侵襲人體，故應潤燥。可每天按摩合谷。

冬季養生穴位

中府穴

「秋冬養陰」，應保養精氣，可按摩中府穴，可充養肺陰。

關元穴

南方冬季寒濕較重，故應溫陽化濕，可每天晚上按摩關元穴5分鐘，然後喝一杯溫開水。

太溪穴

北方冬季寒冷中夾雜燥氣，故應溫陽防燥，可每天晚上泡腳後，按揉太溪穴5分鐘。

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◎ 本文摘自／《經絡穴位按摩大全》查煒 著
◎ 圖片來源／大都會文化提供

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