刮痧、拔罐這些人不適合！夫妻互相「推督脈」幫身體排毒
刮痧是中醫傳下來養生治病的好方法，但並非每個人都適合，一般來說，體內有實火、實熱的人才適合刮痧。大家可能不太明白這個詞是什麼意思，還是說症狀更直接清楚，比如發燒、大便乾燥或便祕、易患口腔潰瘍、長針眼、目赤腫痛的人比較適合。
嬌小、體弱女性不適合刮痧
中醫認為腹為陰，背為陽，主一身之陽氣的督脈也在背部，所以在背部刮痧，可以瀉（疏通經絡）和排毒，使體內的實熱或實火從背部的陽經排出來。反之，如果體弱多病、嬌小柔弱、整天手腳冰涼的女性，也用刮痧來去瀉和排毒，結果只會越刮越虛，還不如吃補品更有效。
1種情況別拔罐 小心邪氣入侵
拔罐也是。拔罐的適應證是風、寒、濕、瘀入經絡，引起不通則痛，患了肩周炎、風溼、關節炎，身體某個部位痠脹痛，以及諸多骨關節病引起的疼痛的時候，可以用拔罐治療。拔罐會拔得皮膚青紫、出血，或拔出許多水泡，那是邪毒外出，瘀祛新血自生，經絡也就會變得通暢，痛自然消失。
所以，如果沒有哪裡不通而引起疼痛，就沒有必要拔罐，如果硬要做拔罐，反而會因拔罐導致皮膚的毛孔張開，體內的氣外泄，邪氣更易趁虛而入，身體變得更容易虛。除此之外，體弱的女性最好也不要拔罐，即使拔，次數也不要太多或時間太長。因為拔罐更適合體壯的人。
為了不讓大家濫用這些方法，中國把拔罐、刮痧、足療等這些理療的功能康復法，都列入中醫按摩的範疇。醫生會根據你的體質和病情，來判斷你適合刮痧、拔罐還是足療，用這些理療方法治病，也需要專業技能。
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「推督脈」不用靠中醫師 夫妻互推最有效
刮痧痛，一般人受不了；拔罐、留罐的時間稍長，會起泡，所以這些看起來很簡單的方法，並沒有真正普及到更多的家庭。推薦一種最簡單的方法：推督脈，就是推後背的脊柱，夫妻可以互推。
方法很簡單，裸背趴在床上，用手掌根部，由尾骨向上推至頸部的大椎穴，連推50次，熟練後可以稍加快動作。推完後你會感覺背部火辣辣的，但很舒服。休息5分鐘後，可再互做一次。
到了第二天，你會發現對方的後背長很多痘痘，但臉色、精神、腸胃、消化功能等明顯得到改善。這種方法很適合臉上容易長痘痘、便祕、月經不調、口臭、肝火大、體質偏熱的人群。督脈是一身陽氣聚集的地方，推督脈就是給陽氣和火一個宣瀉的途徑。如果每週能給自己的另一半或家人推2、3次，身體都會改善很多。
◎ 本文摘自／《女人的病，99%都是「氣」造成的》李軍紅 著 ◎ 圖片來源／大是文化‧達志影像/shutterstock提供
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