肝不好眼睛快速退化！彥寬老師「疏肝明目功」 幫眼睛減壓、舒緩眼疲勞

全球超過15億人口有近視，在台灣高達9成近視，高度近視容易引起視網膜剝離、白內障、青光眼等危機。長期使用3C用眼過度，年輕輕輕開始老花，全球老花人口超過18億，如果加上三高問題、體質虛弱，就容易導致眼底病變，輕則視力退化、重則失明。

跟著彥寬老師防疫氣功動起來，緩解用眼過度的傷害，在家多練「疏肝明目功」，有效改善眼壓高，預防近視、老花、白內障，以及疲倦、緊張、焦慮等症狀。

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視力反映肝功能好壞

氣學管理專家彥寬老師歸納，影響視力退化的原因主要有3個：

第一是不良的生活和飲食習慣，如冷飲冰品讓腸子蠕動越來越慢，或是經常熬夜，都會削弱脾胃、瘀堵肝經。

第二是運動量不足，氣血循環出了問題，中醫說：「肝開竅於目，目不得血則不視」，意思就是肝血不足，血不得養目。

第三是長居室內加上久坐，眼睛習慣短視，並有呼吸短淺、身體供氧不足等問題，都會加速眼睛退化。

彥寬老師表示，視力的問題，年紀絕對占一大因素，跟身體機能衰退大有關係。視力不好的人，通常體質比較虛弱，平時除了讓眼睛多休息，練習氣功是幫助氣血暢通最好的保健方式。

疏通肝氣才能養肝血

中醫認為，一旦臟腑功能減退，會從人體的竅門上反映出來，例如眼睛問題就與肝這個系統關係密切。如果出現眼睛乾、眼睛腫、眼壓高、視力快速退化等情形，通常代表的是肝功能退化。

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那麼肝血不足的人要怎麼補肝血呢？彥寬老師提到，其實肝無法用「補」的，護肝最好的方法是適當的疏泄，避免肝氣鬱結。只要肝氣疏通了，氣血暢通自然就能補養肝血。

肝氣主升發，多練氣功舒肝、養肝，能加倍提升整體循環力，全面改善體質。彥寬老師教一招「疏肝明目功」，透過伸展動作舒展肝經，將鬱結的肝氣疏通，練完整個人立刻感覺神清氣爽，頭腦清楚，眼睛明亮有神。

透過練功調動氣血能量，可以調理五臟，提升修復功能。譬如肝得到調理，就能有效緩解眼睛疲勞、眼壓過高，很快就能明顯看到視力的改善。

疏肝明目功 眼睛減壓抗衰老

❶兩腳平行站立。
❷左手以劍指，沿身體左側向上，到肩膀高度左手推出去，落下收回，再沿左側向上推出去，落下收回，共做3次，記得眼睛要看著手指推出去。
❸左手落下，換作右側，手推出收回的動作重複3次。左邊右邊加起來共作7次。
❹將兩手搓熱，掌心對著眼睛灌氣。再以逆時針和順時針轉動眼球各7圈。

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◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供 
◎ 諮詢專家／彥寬老師

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