冷到不想起床小便？醫推5招防夜尿頻繁，5大飲食保護泌尿道抗發炎、感染

羅以容報導

2022/02/23 14:55

連日低溫來襲，你是否每天睡覺睡到不想起床上廁所？即使尿意滿滿還是不想離開溫暖的棉被？小心泌尿道發炎偷偷來報到！45歲鄭小姐最近因天氣寒冷，睡覺到半夜雖然超想小便，但因不想離開被窩，於是憋尿憋了一整夜，卻沒想到隔天起床小便時出現排尿疼痛且有發熱感，被醫師診斷為「泌尿道發炎」。泌尿科醫師表示，女性朋友因先天尿道較短，細菌容易入侵尿道，呼籲天冷時以5招對抗泌尿道發炎。

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三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻表示，診間常見女性朋友因泌尿道發炎而求診，由於因為女性先天尿道較短，細菌容易入侵尿道造成感染，另外抵抗力弱、太操勞、睡眠不足、常憋尿、不愛喝水也會導致泌尿道感染，並且反覆發作。

天冷5招減少尿意頻繁

尤其最近天氣寒冷，更是有許多人不想半夜起床上廁所，導致泌尿道感染，高銘鴻說，在這種狀況下，建議民眾可以盡量選擇在傍晚前喝水、晚餐少喝湯類、如果睡前相當口渴可含一口水，或用水漱口、睡前也要記得排尿，並且睡前注意身體保暖，市內可開暖氣，穿襪子維持腳部溫暖，若想起床上廁所也部至於這麼抵抗。

高銘鴻補充，常見泌尿道發炎症狀如頻尿、夜尿、排尿會痛、有灼熱感、尿液呈現混濁狀、背後腰部或腹部疼痛及尿中帶血等。若想遠離泌尿道感染，除了維持良好的生活習慣，從飲食上改善也是一大方向，如多喝水、補充維生素C、益生菌、花青素及D-甘露糖等。若泌尿道正值發炎期，辛辣、油炸食物和甜食也要暫時避免，避免病情加重。