老是喜歡喝冰水？小心是體內廢物太多！中醫師曝3方法改善身體上火、熱氣太多

喜歡喝冰飲？一年四季都要喝？小心是身體累積太多廢物！中醫師李琪表示，非冰不喝主要是體內廢物太多，導致身體有「熱」。熱會讓人感到煩躁、不安、口渴、喉嚨乾燥，身體出於本能就會想喝涼涼的水或飲料，消除煩熱感覺。

李琪指出，夏天想喝冰飲，是因為外界處於高溫狀態，體內陽氣也會跟著浮動，因而感到燥熱、汗也流得多，自然會想喝冰水降溫解渴。但對於「一年四季都想喝冰飲」的人來說，「熱」是來自體內，與外界環境沒有太大關係，所以就算到了冬天，還是會想喝冰水。

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體內有「熱」主要是體內廢物過多

造成體內有「熱」最常見原因就是體內廢物過多！李琪說明，只要有該排除卻沒有排出、滯留在體內的廢物，就會有「熱」的產生。而臨床最常見的廢物，就是消化不完全的「食物」，以及排不出去的「宿便」。她舉例，若是吃太飽，隔日容易是覺得肚子撐、很不舒服，又特別口乾、口苦，這種「口乾、口苦」就是由消化不完全的食物所產生的熱導致。此外，也有其他因素會讓身體上火、想喝冰飲，但須經過實際診療才能確定病因。

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當民眾腸胃機能下降，讓食物、糞便滯留在體內，產生飽脹、噯氣和口乾舌燥，而需要服用軟便劑、酵素、益生菌，或藉由喝咖啡及牛奶等幫助排便；不過因腸胃功能沒有恢復，還是無法徹底改善口乾舌燥症狀。

3方法減少宿食、宿便累積

李琪提醒，若自己屬於「非冰不喝」的人，不妨可觀察自身是否出現4大症狀。

1.排便困擾。

2.嘴巴口氣不佳。

3.吃東西後肚子脹、頻頻打嗝、甚至胃酸逆流。

4.少量多餐才能好消化。

李琪說，這些症狀暗示腸胃功能出了問題，是身體發出的警訊，建議盡快調整飲食、規律作息或就醫治療。只要腸胃蠕動恢復正常，宿食、宿便累積減少，就能改善症狀，也不會這麼想喝冰水了。

腸胃不好恐累積體內廢物、罹患唇皰疹、月經失調

李琪說，腸胃不好，除了會累積廢物，導致口乾舌燥和想喝冰水，還會進一步衍生失眠、長痘痘、嘴破、唇炎、唇皰疹、甚至月經失調等複雜症狀，而且症狀拖延得越久，治療到完全康復所需的時間就會越長，民眾務必多加留意。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李琪中醫師

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