侯怡君素顏被誇像20歲！下秒笑翻網友 醫揭不老容顏術 抗衰老又除皺紋

你的肌膚開始老化了嗎？是否已經出現暗沉、皺紋、斑點、鬆弛浮腫等困擾？現代人壓力大、飲食不均衡，加上空氣和環境汙染，讓人體的五臟六腑受到傷害，容易出現提早衰老現象。45歲女星侯怡君日前游泳時，素顏被路人說像20歲，是不是有什麼凍齡方法？中醫教你透過臉部和穴位按摩，可以抗衰老又養顏美容！

侯怡君被說其實很老？

45歲女星侯怡君演過許多八點檔大戲，包括《愛》、《娘家》、《風水世家》等，上個月在臉書分享有趣事情，引發網友爆笑。她到游泳池運動時，進到蒸氣室被阿姨搭話說長得很像侯怡君，當下並沒有承認，結果另一位阿姨突然也搭腔說：「她不像侯怡君啦！她看起來這麼年輕，差不多20幾歲左右，侯怡君很老了啦，所以不像」。之後阿姨又轉頭問侯怡君是不是20幾歲，這時她用尷尬又不失禮貌的微笑回答，「謝謝大姐，我快50歲了，跟侯怡君一樣老囉！」

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侯怡君公開凍齡祕訣

侯怡君常常會分享素顏運動的影片，可以看到她纖細身材和白皙透亮的皮膚，也曾分享說自己保持年輕方法就是不愛吃甜食，一周最起碼運動三次，每天運動2小時，像是游泳、騎腳踏車、瑜伽、跑步等，都會讓自己流汗排毒，並且補充水分。飲食上她則分享，多吃蔬菜，最常吃花椰菜、甘藍菜、空心菜，番茄炒蛋、堅果也常吃。

黑木耳補腎養顏

台北澄觀中醫診所院長蕭善文表示，大約在25～35歲階段，是人體老化的開始，而中醫抗衰老多以養心潤肺，調肝補腎，與健脾益胃著手。

中醫典籍中最多抗衰老的方式以補腎為主。一般黑色藥材多入腎，如何首烏、熟地、阿膠等，透過補益腎精，滋陰養血，達到養顏美容，延緩老化的效果。除了藥材，多數的黑色食物也可補腎滋陰，像是黑木耳、紫菜、莓果類、海參、海帶、黑芝麻等。

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護肝減少斑點暗沉

蕭善文表示「治斑不離血無瘀不成斑，有斑必有瘀」，所以美麗是睡出來的，建議11點前入睡，可以減少暗沉、斑點的形成。

抗老不求人 穴道按摩

1.內關穴：抗老首要，增強心肺、肝腎、脾胃功能。

2.足三里：保養腹部臟器與消化系統，消化系統健康，使營養吸收正常，讓五臟六腑都能得到良好的滋養，是抗老化的首要條件。以手指指腹按壓每次2秒鐘，共3分鐘。

3.迎香穴

鼻旁5分，平行鼻孔直下，與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有痠脹感，多按可消除眼部浮腫及預防肌膚鬆弛。用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。

4.瞳子髎

於眼尾的位置，連續按壓，可防止皺紋的問題。

5.承泣

目下七分，眼眶下胞凹陷處，瞳子正下方瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間，可防止眼袋產生。

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◎ 圖片來源／蕭善文醫師．翻攝自侯怡君的家
◎ 資料來源／蕭善文醫師

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