百歲醫師長壽祕訣：我不慢跑，愛吃蛋糕！
「整合醫學之母」格拉迪絲．麥加莉（Gladys McGarey）高齡102歲，行醫至今將近80年，且現仍持續工作。身為百歲醫師，常有人問她，健康、長壽又快樂的祕訣是什麼？
百歲醫師：長命百歲與補充維他命無關
麥加莉說，她不慢跑，偶爾練皮拉提斯，還有會吃蛋糕，「實際上我很愛吃蛋糕，慶祝95歲生日時，我甚至從一個大蛋糕裡跳出來」。
這個年紀還可以享用蛋糕嗎？麥加莉說，她曾治療過許多病人。有些人因過於急切想要找到最完美的飲食方式，把自己搞到生病；還有些人太過害怕死亡，幾乎放棄了好好活著，「幾乎所有人都希望我能告訴他們，果昔裡應該加些什麼，才可以讓他們青春不老或長命百歲」。
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遺憾的是，麥加莉即使在這個世上活了超過百年，她還未曾看過有哪個祕方可保證讓你長生不老，至少不是你能放進果汁機的那種祕方。
麥加莉說，但她可以分享如何擁有真正的健康與快樂，「這個祕訣跟需要補充哪種維他命或是營養補充品無關，不管你現在幾歲，只需要改變觀點就能輕鬆做到」。
真正健康 來自療癒內在
在行醫的數十年中，麥加莉漸漸領悟到，醫學（以及生命）的意義跟醫學院裡教的很不一樣，大多數人都認為，醫學的作用是讓那些使人生病的種種因素不再作怪，藉此促進身體健康。「但我認為，醫學更重要的意義應該是創造適切的健康環境（身體），讓人得以實現活著的目的」。
麥加莉說，每個人來到這個世界，都有其獨特使命。在她看來，真正的健康，跟是否被診斷出罹患疾病或能延長壽命無關，而是能否解答「我是誰」、能否覺察上天對我要如何成長與改變的召喚，以及能否傾聽是什麼促使我心歡唱。
「這也是我的人生哲學。」麥加莉深信，每個人都是更大整體的一部分，就像身體的所有細胞同心協力使我們的生命能維持下去，世上所有的生物齊心協力，創造出我們居住的這個世界。因此，每個人都既獨特又重要。
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麥加莉說，想要對疾病與療癒（以及生命本身），有更全面、更完整的看法，就需要了解健康的運作機制；真相可能跟醫療體系提倡的相反，「醫師無法治癒病人，只有病人能治癒自己。身為醫師，我們非常關心病患，把愛注入工作之中，這是醫師在這個世界的神聖角色。醫師能做的，是應用他的能力、知識與巧思醫治患者」。
「但歸結到底，即使醫術最精湛的醫生都知道，真正的療癒來自內在。」麥加莉說，聽到醫師自己坦承這件事，或許令你感到詫異，但她對於健康的另類觀點一點也不陌生。
麥加莉說，她的父母都是骨療醫師，母親是最早取得骨療醫學學位的女性之一，父親同時擁有骨療醫學和醫學博士學位，她在印度長大，人生體驗比醫學院的大多數同學更多元豐富。
從1950年代開始，麥加莉與同為醫師的丈夫比爾（Bill McGarey）一起研究與探討當時最前衛的觀念：「我們是擁有人性體驗的靈魂，每個人的某個部分都與他人有所連結，我們來到這個世界是為了實現個人與集體的成長與療癒的使命」。
1978年，麥加莉與比爾以及一小群人創立了美國整合醫學學會，目標是把整合性的理解（統合身、心、靈的認知）帶進現代西方醫學領域。
麥加莉說，直到現在，她依然投身於那個使命。她說，首先要釐清的是，整合醫學（holistic medicine）不一定是所謂的替代醫學；整合醫學結合各種治療形態，包括對抗療法，也就是許多人認知的現代醫學或西方醫學。
麥加莉說，「整合醫學」一詞指的不是策略，而是做法，治療的是病患全人，而不只是疾病，重點是把每個人視為完整而複雜的個體，擁有獨特的身、心、靈屬性，以及一系列的人生目標。
◎ 本文摘自／《人間值得：一個百歲醫生的人生智慧，生命每個時期都是年輕的》格拉迪絲．麥加莉 著
◎ 圖片來源／翻攝自Gladys McGarey粉專
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