乒乓球打得好的人眼睛特別靈活 氣功老師分享運睛功法

  • 李南燕 整理
  • 2024/08/13 11:12
  • 半夜看奧運轉播的熱血已跟著奧運結束而消退,但你眼睛度數是否不知不覺也增加了呢?研究靜坐及養生的專家王薀老師表示,多做「運睛運動」可活化眼睛的肌肉和視覺神經、視網膜的動脈和靜脈等等周邊的相關構造,有空就多練練。

     

    「運睛運動」方法如下

    1. 2個網球大小的球在手裡往上拋,再接住,重複數次,眼球要盯著網球上下看。王薀老師說明,這個原理和打乒乓球一樣,乒乓球打得好的人眼睛靈活度特別地好,讓眼球盯住網球移動,可以運動眼睛肌肉。

    2. 將手上的2顆球在眼睛四周上下左右、忽高忽低抛與接,而眼球始終盯著兩顆球,不能分心。

    3. 手比劍指往頭頂上比劃,讓眼球盯著指尖左右搖動,有時畫圈圈,有時畫直線。王薀老師說,讓手指在空氣中遊走,好像在畫布上作畫一般,眼球就跟著手指到處移動。

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    王薀老師說,眼睛為靈魂之窗,若希望到了老年,還能以肉眼穿針引線,也沒有老年人的白內障問題,眼睛炯炯有神,耳聰目明,平常就必須常常讓眼球活動。

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    有關於眼睛重要穴位

    • 太陽:眉梢與外眼角之間,往後約一橫指的凹陷處。

    • 絲竹空:眉梢凹陷處。

    • 魚腰:正坐直視瞳孔直上,眉毛中央。

    • 瞳子髎:外眼角旁,眼眶外側緣處。

    • 睛明:內眼角稍上方凹陷處。

    • 承泣:正坐直視瞳孔直下,眼球與眼眶下緣之間凹陷處。

    • 四白:正坐直視瞳孔直下,上頷骨眶下孔凹陷處。

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    ◎ 本文摘自/《炁息 二 蹻引八谿》王薀老師
    ◎ 圖片來源/善聞文化創意有限公司.達志影像/shutterstock提供

     

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