小禎飲食+運動狠甩40公斤！名醫吳明珠分享3個消氣穴位，輕鬆告別壓力肥

每個人都希望有好身材，小心！壓力不解除，情緒不佳、引起肝氣鬱積，不僅影響健康，還讓人越來越胖，甚至還可能引起慢性病！中醫師教大家只要利用舒導身體3個穴位，能幫助「消氣」，還能趕走壓力肥，預防慢性病上身。

壓力大，小禎得多囊性卵巢一度高達95公斤

在這次節目中，來賓分享藝人小禎的經驗。雖然她現在在電視節目中展現健康好身材，但其實她曾經飽受多囊性卵巢所苦。小禎剛出道時只有52公斤，身高逾170公分，身材曼妙的她曾是模特兒，但是婚後壓力大，竟發生多囊性卵巢，體重一度高達95公斤。後來在經過治療，以及現在配合運動和飲食調整，體重降到50公斤，身材更好、身體更健康，代言的塑身衣物也大賣。

萬芳醫院婦產科醫師王樂明表示，壓力會讓女性罹患多囊性卵巢，往往3、4個月月經才來1次，月經失調，就算月經來潮也是不排卵，所以容易不孕。而在外觀上，多囊性卵巢的女性外表容易會多毛、長青春痘、皮膚黑棘症等，而且容易肥胖，脂肪特別容易堆積在肚皮上一圈。

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多囊性卵巢不僅變胖，還易得糖尿病

王樂明表示，多囊性卵巢的女性不僅容易肥胖，而且還容易發生糖尿病。最好的治療是運動減肥，因為脂肪會分泌雌激素，會造成身體的雌素酮濃度高，對於腦下垂體分泌促濾泡成長素產生負回饋，間接造成排卵異常。所以運動消脂是最有效又不用花錢的治療方式。

中醫師吳明珠表示，壓力大、脾氣差，是最傷身的，中醫認為生氣易使肝氣鬱滯，情志病可能傷及5臟健康。她分享中醫3個有助「消氣」的穴位，可以適時舒解壓力、消除壓力肥，讓人更健康。

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胸口膻中穴打通任脈

首先是膻中穴，吳明珠笑稱，小時候爸爸媽媽吵架，氣極了不能打人，爸爸只好自己捶胸口，而在雙乳間的胸口部位，正是任督二脈的「任脈」的出氣穴。按壓方式是配合深呼吸，先吸氣，在呼氣的時候按壓，感覺穴位有點痠痠的，就能產生作用。

腳上太衝穴、行間穴通肝經

另外，在腳盤上屬於肝經的「太衝穴」和「行間穴」，也是中醫可以消氣、舒壓的兩個很好的穴位。吳明珠說，太衝穴就在腳盤上，大腳趾和第2趾中間靠腳掌骨的位置，而太衝穴往前1寸，靠大腳趾和第2趾之間則是行間穴，平常可以用手按壓，具有「消氣」作用。

除了用按壓的方式，吳明珠分享另一種方式，也就是手掌舉起像「拜拜」般，雙手合十捧在胸口。同時打赤腳踮腳尖，口數「1、2、3、4」後放平，這樣的方式可以同時刺激胸膻中穴、腳的太衝穴、行間穴。而進階版則是微微半蹲，踮著腳尖採取蹲馬步的姿勢，這樣的刺激作用更長久。

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◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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