中醫男神七七老大VS江P中西醫會談 女生可以吃冰、感冒也能吃橘子

晚上真的有11點前入睡的黃金睡眠時間？中醫說補骨要補腎？中醫說感冒不能吃橘子，西醫說感冒吃水果補充維生素，到底誰說了算？江P醫件事特別請來網紅Youtuber中醫師「七七老大」，來中西醫大會談，發現大家常說的中醫理論，真的有科學根據，江坤俊醫師也認同中醫「補骨要補腎」的說法，大家快學著一起養生更健康。

江P中焦虛弱？關元穴多按按可補虛 

有「中醫男神」之稱的七七老大雖然已經沒有從事臨床中醫看診工作，但他一來就為江坤俊做了脈診，顯示看家本領。七七老大診完江P雙手的脈診後，斷言江P健康尚佳，但是在中焦，也就是胸腹部之間比較虛一些。評估江P應該是太忙運動不足、三餐飲食也不太穩定。江P也坦承，自己真的很少運動。七七老大提醒，醫師每次都叫病人「多運動、三餐要定時」，但自己卻做不到。

看更多：眼睛乾、皮膚癢原來是該養肝了 中醫教按太衝和公孫兩穴，春季養肝為全年免疫打底
 

他建議和江P一樣很難找出時間運動的人，還是要找時間動動，平常可以按壓關元穴，也就是肚臍下四指寬的位置，沒事就多按幾下，有補氣、補虛的作用。

誰說女生不能吃冰？中西醫都說行

而針對坊間有許多中醫理論的保養論調，像是女生不宜吃冰，尤其生理期不能吃冰，還有感冒不能吃橘子等說法，七七老大和江坤俊中西醫對談，為大家說分明。針對女生能不能吃冰的說法，七七老大說，這是基於「女性體質虛寒」的論點的建議。

他說，除非女性真的連夏天都會手腳冰冷，現代人愛熬夜、愛吃燒烤油炸，台灣女性真正屬於虛寒體質的人大約只有兩成。除了這些人最好不要吃冰以外，他認為很熱的時候想吃點冰無礙健康。

江坤俊從西醫的科學角度來解析，吃冰是進到胃裡而不是進到子宮，所以他並不認為吃冰會引起子宮虛寒。但是有些人吃冰引起刺激，會覺得腹部疼痛，這些人就不要吃，但如果吃冰不會不舒服，只要不過量，他認為吃冰不需要有太大的壓力。

看更多：喜歡翹腳坐、盤腿坐 當心腿粗瘦不了、下半身水腫還影響生育
 

11點前要睡？中西醫見解有歧異

而大家常說「11點前入睡是養肝黃金時段」是真的嗎？七七老大說，傳統的中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點行至膽經、凌晨1點至3點氣血運行至肝經，肝膽一家，所以養肝要在晚上11點前入睡。過去只有理論，但是現在有電生理學，根據科學實證的研究發現，在晚上的這個時段，真的有較多的電阻在肝經的位置，所以認為晚上11點前入睡確實是保健的黃金時間。

江坤俊雖然認同「早睡早起」對健康有益，但是現代人工作分工細，有些人就是必須輪值夜班。西醫認為睡眠是讓組織細胞修復的時間，如果無法早睡早起，依據健康的睡眠理論：每天要有4到5個睡眠週期來算，1個睡眠週期是90分鐘，4、5個週期就是6小時到7.5小時，只要睡眠充足就沒問題。

中醫補骨祕方是「先補腎」

七七老大認為，中醫的補骨祕方重點在「補腎」。中醫補骨的時候一定會先從腎氣開始調理，因為中醫認為腎臟管控鈣的吸收。而黑色的食物對於補腎陽、補腎氣很有益處。

針對這點，西醫的江坤俊也毫無疑意。他表示，從科學的角度來看，中醫補骨先補腎是完全正確！因為大家都知道補骨要補鈣，而鈣的吸收需要曬太陽產生維生素D，吃的維生素D並不具活性，必須經過兩個步驟才能利用。

第一步要經過肝臟，再到腎臟才能轉化成「活性維生素D」，方能把鈣補進骨頭。江坤俊完全認同中醫補骨先補腎的說法。

中醫說感冒不能吃橘子，西醫說可以...原因是

最近各種橘子盛產，但一咳嗽，就會聽長輩說「感冒不能吃橘子」，可是西醫又說感冒吃橘子好。七七老大說，這種說法是以偏概全。事實上中醫認為感冒有分冷感冒和熱感冒。冷感冒的症狀是全身發冷、流清鼻涕，熱感冒的症狀是發燒、有黃痰及喉龍痛。而冷感冒時不宜吃冷水果，熱感冒不能吃熱水果。

橘子在中醫來說是「寒性水果」，如果是有畏寒、流清鼻涕的冷感冒症狀者食用，反而容易造成病情加重，當然不能吃。但如果是熱感冒的時候吃就沒有問題，江坤俊認為，橘子有很多的水份和維生素C，西醫認為感冒的時候吃是沒有問題的。

看更多：徐若瑄子宮肌腺症大出血！專家教煮「三稜消瘀茶」調理 精油改善經前症候群

◎ 諮詢專家／江坤俊

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】