夏日泡腳學問多！中醫師曝泡超過這位置更好 授1足浴方助舒筋通絡

夏天泡腳不僅能促進血液循環、光滑肌膚，還可以幫助睡眠，令人神清氣爽。在中醫上認為「頭要涼，腳要暖」，腳暖後，有助頭部熱氣散出，才不會大汗淋漓。該怎麼泡腳效果才會好？中醫師彭溫雅來教大家。

如何泡腳？

彭溫雅表示，泡腳時水溫建議用42～45度微冒煙的熱水，水位應高於腳踝或腳踝上3寸的三陰交穴位，泡到小腿會更好。三陰交就是肝經、脾經及腎經，3條經絡的交會點，泡到熱水可以刺激循環，也可以加入藥包一起泡。

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彭溫雅分享一款泡腳藥方「夏日足浴方」，能幫助舒筋通絡：

【材料】酒川芎、醋艾葉、益母草、牛膝、丹參、藏紅花各5克。

【功效】川芎和艾葉有益血液循環；紅花、丹參及牛膝可以舒緩筋骨；益母草能緩解經痛。

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【泡法】將藥包放入泡腳盆後，會出現淡黃色的藥汁，順著熱水往上按摩腳部的經絡與穴位，能促進血液循環，泡到水涼即可。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

◎ 諮詢專家／中醫師彭溫雅

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