哈佛研究指出「這樣做」竟能逆轉白髮危機！一夜白頭竟是禿頭前兆？

你是否看著頭上日漸增多的白髮，不斷發愁？醫師提醒，年紀輕輕就開始長白髮，除了家族遺傳外，恐是壓力太大、睡眠品質差等原因造成，哈佛大學研究指出，若是壓力形成的白髮，只要適當減輕壓力，就能讓白髮增生速度變慢，把髮色逐漸變回來。

年紀輕輕就白髮 恐是「這些」原因造成

皮膚科醫師徐常捷指出，大部分的人在35歲就會開始長白髮，50歲後白髮量就會增多。有研究發現，在60歲時約有一半以上的人會長白髮，這是正常的老化現象，也有些人年紀輕輕就長白髮，除了家族遺傳外，就是生活因素造成，例如壓力太大、睡眠品質差、飲食不均衡、勞心勞力等。

而肥胖及抽菸、喝酒等行為，也會在體內累積大量自由基，不但會影響毛囊黑色素細胞製造黑色素，也降低黑色素細胞DNA自我修復的能力，但可以透過減輕壓力、提升睡眠品質、飲食均衡、少用眼和少用腦過度等方法，來延緩白髮生成。

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哈佛大學研究教你這樣做 逆轉壓力型白髮

新光醫院家醫科醫師柳朋馳指出，壓力會導致人體內釋放腎上腺素，而這種腎上腺素，會通過刺激交感神經系統，而對頭髮顏色產生影響，不僅會損害頭髮顏色的黑色素幹細胞，進而導致頭髮變灰、變白，但這種「壓力型白髮」是可以逆轉回來的。

哈佛大學相關研究指出，人在年輕時，如果髮色以不正常的速度開始變白，或發現白頭髮比以前還多上不少，只要試著「減輕壓力」，就可以讓白頭髮的增生變慢，還能讓新生的黑髮慢慢把髮色變回來。

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一夜白頭可能是禿頭前兆？

徐常捷表示，突然一夜白頭很可能是禿頭前兆，通常出現一夜白髮的緊急情況，很可能是罹患大範圍圓形禿導致，因淋巴細胞攻擊黑髮毛囊，導致黑髮一夕之間幾乎全數掉落，只剩下白髮，便給人一夕之間頭髮全變白的感受，雖然患處會在落髮後重新長頭髮，但很可能會有先長白頭髮，後長黑頭髮的情形，適當使用假髮，能有效協助患者建立信心。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／徐常捷醫師．柳朋馳醫師

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