老人家跌倒千萬不要扶！自己在家跌倒該怎麼辦？必學2招最強黃金救命術
意外事故在國人10大死因中排名第10位，而意外事故造成死亡中，跌倒高居第2名。對於老年人來說，跌倒所帶來的傷害尤其嚴重。網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請新北市輔具中心主任楊忠一，分享自己跌倒時的自救方法，以及看到長輩跌倒時又該如何正確處理。
長輩自己在家跌倒自救法
楊忠一表示，如果長輩自己一個人在家跌倒，意識清楚情況下，不要急著起身，先觀察身體各部位是否有特別疼痛的地方，將手腳動一動，確認沒有明顯受傷後再開始自救動作。若評估身體無大礙，可朝家中較穩固的椅子方向爬行，建議將身體拱起呈四肢跪趴姿勢，慢慢移動到穩固的椅子附近，雙手撐在椅面上，將自己的身體撐高。
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若兩隻腳中有一側腿力較佳，就用力量較充足的那隻腳往前踏，呈現類似弓箭步的姿勢，一鼓作氣將自己撐著站起來。最後再轉身坐到椅子上休息，若身體狀況許可，也可嘗試自行站立。
發現長輩跌倒黃金搶救法
楊忠一指出，若發現長輩跌倒，切忌第一時間將他拉起，應先觀察長輩是否有明顯受傷。可先與長輩溝通，詢問他的身體狀況，若能正常回答，代表意識清楚。再請長輩稍微活動手腳，確認是否有疼痛感。若無受傷，即可協助長輩起身。首先，請長輩雙腿彎曲，並將他的身體朝外側翻身並坐起，自己的身體則靠近長輩背後給予支撐。
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長輩跌倒，可千萬不要用手拉起！楊忠一建議，可採取四手交扣法，將長輩扶起，首先請長輩將雙手抱於胸前，自己則從長輩腋下穿過，並抓住長輩的雙手，讓長輩雙腳盡量彎曲收向身後。切記不可將長輩往上提，而是要往前推，讓長輩像球一般滾起，臀部先離開地面，體重集中在腳掌上，誘發正支持反射，雙腳自然用力，長輩就會順勢想要站起。協助長輩起身後，仍需再次詢問身體狀況，若有不適症狀，如頭暈想吐等，可能是腦部受到撞擊，仍應盡快就醫檢查。
◎ 諮詢專家／楊忠一主任
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