大腸癌與便祕有關？3穴位改善便祕 避免痔瘡、肛裂、大腸憩室炎

便祕是現代人的文明病，除了不良生活習慣是原因之一，壓力也可能影響排便。養生氣功專家李章智提供3穴位幫助改善便祕，讓排便更順暢。

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半數國人有便祕困擾

李章智指出，根據國內統計，平均10個上班族中，就有5人就有便祕問題，便祕不只影響腸胃及肛門不舒服，還可能引起其他疾病，不可不小心。

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李章智舉例，便祕可能造成大腸癌、肝病、潰瘍、肛門周圍疾病如痔瘡、肛裂、脫肛、大腸憩室炎，，以及青春痘、肌膚粗糙，還有腹痛、頭痛、肩痠、失眠等不適症狀。

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3穴位改善便祕

李章智建議，改善便祕的方式主要靠生活習慣，飲食多纖維、適度運動及多喝水，也可以按摩魚際穴、支溝穴、天樞穴等穴位。

❶魚際穴

位置：位於第一掌骨中點之橈側，赤白肉際處。
手法：手指垂直按法，以輕度痠脹或痠痛為度。
作用：清熱利咽、止咳平喘，改善咳嗽、咽痛、身熱、支氣管炎、便祕。

❷支溝穴

位置：上腕3寸，兩骨中間。
手法：手指垂直穴位，如找到條索狀結節，可左右撥動。
作用：清熱通下，改善便祕、目痛、咽腫、耳鳴、肋間疼痛、帶狀皰疹。

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❸天樞穴

位置：臍兩旁各2寸。
手法：手指垂直按法，以輕度痠脹或痠痛為度。
作用：疏調大腸，改善腸鳴腹脹、大小便不利、急慢性腸胃炎，以及腸道蛔蟲症。

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◎ 圖片來源／李章智提供
◎ 諮詢專家／李章智

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