熱衰竭和中暑不一樣！夏日中暑怎麼辦？陽暑陰暑有不同 怕中暑喝2種湯

天氣真的熱爆，一出門感覺都快要中暑！根據衛福部統計，今年6月截至6/25，全台熱傷害送醫人數已有515人次。醫師提醒，許多人常將中暑前兆，例如熱衰竭或熱暈厥誤以為已經中暑，若處置不當，可能變成「真中暑」！

中暑前，會先有熱衰竭或熱暈厥現象

中醫師王大元說明，長期處在大太陽下，可能會因為無法調節體溫而出現熱傷害，像是熱痙攣、熱衰竭或中暑等。通常中暑前會先有熱衰竭或熱暈厥現象，熱衰竭是因為持續出汗，加上沒有適時補充電解質和水分，身體開始出現倦怠無力、頭痛想吐或食慾不振；熱暈厥則是因血液流到周邊血管加強散熱功能，導致腦部血循不足而頭暈或昏倒。

很多人會把熱衰竭和熱暈厥當成中暑，其實這只是中暑的「前兆」而已，如果處置不當，就可能演變成「真中暑」，像是體溫超過40度、神智不清和皮膚乾燥，都是中暑的常見症狀。

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中醫看中暑：有分「陽暑」和「陰暑」

王大元指出，中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」兩種類型。陽暑多發生在長時間在烈日下工作的農夫、工人、運動員或悶熱環境的廚師身上，因體溫調節中樞失衡，排汗和小便異常減少，導致體內蓄積過多熱氣。患者會出現皮膚乾熱、心跳加速、口渴煩躁，嚴重時甚至神智不清。

而「陰暑」則是因不當降溫方式所致。王大元解釋，吹冷氣、喝冰水等方法雖能瞬間降溫，卻會導致體表汗腺收縮，汗水無法排出，體內熱氣鬱積，進而出現頭痛、頭暈、噁心、肩頸僵硬等陰暑症狀。

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解暑喝什麼？低糖綠豆湯和酸梅湯

中醫對於中暑的處置，王大元表示，熱中暑可使用白虎加人參湯，其內含生石膏和知母有鎮靜解熱之效，人參則可大補元氣。若是冷中暑，則可選用黃連香薷飲或葛根湯加減使用。此外，適量飲用微涼低糖的綠豆湯和酸梅湯，也有清熱解暑的功效。

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刮痧能不能緩解中暑？陽暑才有效果

刮痧能否緩解中暑？王大元說，刮痧對陽暑的散熱效果較佳，透過刮痧可促進體表散熱、涼血；但若是陰暑導致的毛孔緊閉，刮痧效果有限，此時反而需要透過發汗來排出體內鬱熱，例如洗熱水澡或熱敷頸部等方式。

他也提醒，刮痧時可在皮膚表面塗抹凡士林等油性潤滑劑，接著從肩頸等大面積肌肉群，由上往下輕刮，直到皮膚出現痧斑或泛紅即可停止。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師

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