按這裡會開心、改善痠痛！頭暈、耳鳴、排毒、瘦腿也有效

郭庚儒報導

2024/07/31 11:37

有沒有按了會開心的穴道？位於小腿外側的陽陵泉穴，不只可以舒緩筋骨痠痛，還被暱稱為「高興穴」，能夠調理膽經、振奮肝氣，令人心情愉悅。

陽陵泉穴功效改善鬱悶、筋骨關節痠痛、頭暈、耳鳴

花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨指出，陽陵泉穴屬於膽經的合穴，能專治膽腑的疾病，尤其是濕熱鬱積膽腑時，會造成口苦、咽乾、目眩、胸脅苦滿，以及善太息等症狀。

林諭臨解釋，善太息就是經常嘆氣的意思，這是情緒低沉的表現，而肝膽互為表裡，肝膽臟腑的疏泄與情志的調理息息相關，按摩陽陵泉穴可讓心情愉悅。

在中醫十總穴的歌訣中，有句「筋傷陽陵泉」。林諭臨表示，陽陵泉穴是筋所交會之處，同時有舒筋跟強筋的作用，筋傷陽陵泉是指抽筋、扭傷、拉傷、關節緊繃或者萎軟無力，都可按摩陽陵泉穴來改善症狀。

此外，陽陵泉穴的作用相當多元，還能改善頭暈、耳鳴、黃疸、口苦、嘔吐、消化不良等膽腑病證。林諭臨指出，現代醫學研究也證實，針刺陽陵泉對於膽囊炎、結石症、落枕、肩關節周圍炎，以及對於中風患者調解腦血流量，皆會有助益。

陽陵泉穴的命名與位置有關，因為膝蓋外側屬陽，而腓骨小頭形狀如同一個丘陵，在這個丘陵前下方凹陷處，經氣像流水一樣流進深谷山泉，稱為陽陵泉穴。

林諭臨表示，找陽陵泉穴的方法，可以身體自然坐直，讓大腿和小腿形成一個直角，在腿彎處小腿外側上方，用手觸摸到有一個突出的骨尖腓骨小頭，在腓骨小頭前，往下45度找到凹陷點即是陽陵泉穴。

林諭臨說明，按摩陽陵泉穴時，需要整個手掌用力，先用大拇指定穴，把大拇指放在陽陵泉穴的位置，其餘四指併攏，用力托住腿肚，拇指指腹用力按揉，先順時針方向按揉3分鐘，再逆時針方向按揉3分鐘，雙腿各做一遍，或是用吹風機吹到感覺皮膚熱熱的，反覆操作3次，也能得到保健功效。

林諭臨建議，按摩陽陵泉穴要產生酸脹麻的感覺才更有效，也可以搭配在雙腿外側，敲打疏通整條膽經，更會有加強疏泄排毒，促進氣血循環、甚至瘦腿的作用。

◎ 圖片來源／花蓮慈濟醫院提供
◎ 資料來源／花蓮慈濟醫院

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