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煮了比生吃更營養？網傳5種水果有這種特性 營養師逐一破解
...熱 有利茄紅素釋出一般常見的煮熟番茄料理包括番茄汁、番茄醬和番茄湯。程涵宇建議，可以搭配植物油如橄欖油、酪梨油或亞麻籽油，有助...
這蔬果每天吃1顆降36％高血壓風險！心臟、腸道、攝護腺也變好
...溶性，加熱後搭配少量好油脂，如橄欖油，吸收率可提高2～3倍。番茄湯、番茄炒蛋、番茄燉牛肉、番茄肉醬都是簡單又能提升吸收率的料理...
「這樣吃」拉麵更能穩血糖、預防高血壓！營養師揭露日式拉麵陷阱
...敏敏提到，拉麵的湯頭選擇對健康影響也很重大。建議選擇昆布湯、番茄湯或清燉豚骨等湯底，相對清爽且鈉含量較低，還能減少整體熱量負擔...
水腫＝變胖？營養師：別嚇自己 這樣吃消水腫
...食與放鬆建議： 多攝取含鉀食物，如櫛瓜、香蕉、芹菜汁、苦瓜、番茄湯等，鉀離子可以幫助排鈉消腫。補充Omega-3，如鮭魚、亞麻...
全聯金針菇特價該囤貨？譚敦慈讚「聰明菇」 1招美味升級 保存1個月
...、纖維譚敦慈分享一道作法簡單美味又營養的家常料理「金針菇豆腐番茄湯」。看更多：美味杏鮑菇料理連男星也超愛！杏鮑菇營養穩血糖、提...
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