泌尿道感染/拒絕再復發!1種人要更積極預防 飲食調整這樣做

  • 健康2﹒0 整理
  • 2023/06/13 15:02
  • 雖然女性是泌尿道感染的好發族群,但男性年過40、50歲以後,攝護腺肥大、泌尿道感染頻頻發作的次數並不比女性少,所以無論男女都應該避免泌尿道感染發生。

     

    以女性來說,一生中約有40%~50%的機率會得到泌尿道感染,其中有20%~50%的人會發生復發性感染,臨床上反反覆覆感染頻頻就醫的病人並不少見。該如何預防泌尿道感染一再復發?反覆發作者要比一般人更積極預防,以下是9大生活對策。

     

    1.鼓勵攝取足夠的液體

    每日至少喝2~3公升的水,以增進泌尿系統的沖洗效果及尿液排出量,對容易患泌尿道感染的病人來說很重要。

     

    2.避免憋尿

    憋尿會使入侵的感染源伺機繁衍孳生,而刺激膀胱壁。一旦有漲尿感,就應放下手邊工作,趕快去解尿,可避免復發。

     

    3.良好的衛生習慣

    解尿和排便後養成良好的衛生擦拭習慣,維持充足休息與睡眠,以免睡眠不足造成免疫下降。

     

    4.經期的衛生保養

    女性在經期應勤加更換衛生棉,並穿著寬鬆舒爽的棉質褲,避免因局部通風不良,孳生細菌。

     

    5.飲食方面的調整

    ●均衡飲食,獲取足夠的熱量與營養。

    ●攝取有助酸化尿液的食物

    酸化尿液可抑制細菌滋長,如無飲食限制,應攝取富含維他命C的水果,如蔓越莓汁、橘子、柳丁、草莓、葡萄柚、芭樂、奇異果等,可酸化尿液抑制細菌生長,減少尿路感染機率。

    ●避免菸酒、酸辣食物

    減少刺激性食物,以免刺激膀胱。

     

    6.控制血糖

    糖尿病病人需將血糖控制好,以免增加泌尿道感染的機會。

     

    7.注意尿液的顏色是否異常

    尿色偏黃代表水喝不足、尿液變少,要補充水分。如有泌尿道感染的症狀時,應儘快就醫處理。

     

    8.避免房事

    泌尿道治療期間,應避免房事。

     

    9.按時服藥

    經常復發者就算症狀減輕,不能自行增減或停用藥,尤其服用抗生素者務必遵醫師指示持續用藥。

     

    看更多

    泌尿道感染/泌尿道警報:頻尿、血尿小心!腰痛合併寒顫、發燒 腎臟危險了
    泌尿道感染/女性泌尿道感染 風險比男性高3倍!這些族群更容易中招
    泌尿道感染/頻尿、排尿像火燒怎麼辦?揭密泌尿道感染檢查和治療方法!
    泌尿道感染/中醫分3種泌尿道感染類型,3藥方1穴位 全方位擊退病痛

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/高雄榮總三軍總醫院

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】