泌尿道感染／女性泌尿道感染 風險比男性高3倍！這些族群更容易中招
健康2﹒0 整理 ｜ 2023/06/13 15:01
女性因為天生的生理結構問題，尿道只有3到5公分，而且解剖學上和陰道口及肛門口太接近，根據統計，女性發生泌尿道感染的風險是男性的3倍。而男性除了嬰兒、6歲以下孩童，以及50歲以上族群以外，50歲以下幾乎很少看到泌尿道感染的病患。
誰是泌尿道感染高危險群？
如果男性6歲以上一年出現3次以上泌尿道感染，通常合併有泌尿道結構上的異常，如膀胱逆流、尿路阻塞等，建議要更積極就醫查出原因，進行正確診斷和治療。
常見容易發生泌尿道感染的族群，包括：
1.飲水量過少的人
水喝得少會減少排尿的頻率，因而增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，並且繁殖進而形成感染。
2.常憋尿者
有些人因工作性質緣故，而須長時間憋尿，如老師、專櫃小姐、司機、營業員等，容易因尿液在膀胱停留時間較久，而提高感染機率。
3.衛生習慣不良者
女性排尿後，擦拭的方向應由尿道口擦至肛門，即由前向後擦拭。如果擦拭方向不對時，容易把肛門和陰道間細菌帶進尿道，甚至膀胱裡，而引起感染。
4.更年期女性
更年期後婦女，因為女性荷爾蒙降低，使黏膜較乾澀、細菌易滋長，更增加陰道及泌尿道感染的可能性，發生率約是一般年齡層的10倍～15倍之多。
5.性行為衛生較差者
性交時，常常會把陰道和肛門間的細菌帶進尿道。性交也可能造成組織的不適，使其易於遭受感染。
6.膀胱功能障礙
有糖尿病或神經病變，以及脊椎損傷造成膀胱功能障礙者，容易有尿液滯留問題，而易引發感染。
7.泌尿道結構異常或阻塞
如攝護腺肥大或骨盆脫垂患者，易導致尿液從膀胱逆流至腎臟，造成逆行性感染。
8.結石病患
因泌尿道結石阻塞易導致尿液滯留，而增加感染機率，某些結石屬於感染性結石，本身也是泌尿道感染源，會提高感染率。
9.大便失禁的病患
這類病患因為會陰部可能長時間接觸到糞便，導致感染機會增加。
10.裝置導尿管的患者
這些患者因長時間放置導尿管，容易使細菌沿著管壁進入泌尿系統。
8招避免泌尿道感染
要如何避免泌尿道感染上身？以下為生活上的建議。
1.多喝水
每天攝取2000～3000cc的液體（約6到8杯，一杯約250～300cc）。
2.避免刺激性食物
進食時宜保持清淡飲食，避免抽菸、喝酒、食用辣椒等刺激物，多吃青菜水果。
3.宜穿著棉質內褲
建議避免穿褲襪、束褲、合成纖維內褲，避免產生悶熱和增加細菌繁殖的風險。宜穿著吸汗的棉質內褲。
4.保持如廁衛生
女性上完廁所後，應由前（尿道口）往後（肛門區）擦拭，保持外陰部清潔乾燥。
5.採淋浴
建議洗澡時採取淋浴，避免盆浴、三溫暖。
6.勿憋尿
建議平常不要憋尿，白天時維持每2～3小時排尿一次。
7.性行為衛生
每次性交後保持立即排尿的習慣，而且多喝水、避免陰道灌洗。
8.勿熬夜
生活作息和睡眠應維持正常，切勿熬夜、過度勞累。
▲8招預防泌尿道感染上身。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／三軍總醫院．衛福部基隆醫院
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