1招百毒退散！端午來做「補陽氣法」 驅走火氣、感冒不上身

端午節前後，暑氣越來越重，陽氣也到最旺盛的時候。很多人出現眼睛紅、嘴破、喉嚨痛、聲音沙啞等，像上火又好像感冒的症狀。彥寬老師祭出「補陽氣法」，運用陽氣驅走身體的濕、熱、寒等病邪，保你健康舒適度過百毒月。

濕熱你好毒！致病大魔王
氣學管理專家彥寬老師指出，端午是陽極盛、正熱之際，也是陰生的開始，這個季節的特性就是又熱又濕，很容易影響人體形成陰虛陽亢，例如：出現口乾舌燥、頭脹眼脹、面紅目赤、眩暈耳鳴、失眠多夢、急躁易怒等症狀。

夏天不但有暑濕熱毒，還有人為的寒濕入侵，相當於濕上加濕，人體更容易受病邪入侵，尤其是濕熱體質、體弱多病以及愛貪涼的人，上火、感冒的機率都會大增。

根據中醫理論「暑必挾濕」。暑就是熱加濕的代名詞，暑濕毒易傷人陽氣，特別是損傷脾陽，讓人食慾不振、胃口不好；暑濕感冒則有發熱、頭痛、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等症狀。加上夏天經常吹冷氣、吃冰、喝冷飲，又把寒濕之氣帶進體內，從中醫的角度來看，寒濕毒也會阻滯陽氣的運行。

冬病夏治，夏天就要排寒氣
不過，彥寬老師強調，夏天也是排寒氣最好的時機，只要在一年之中陽氣最盛的時候充分排汗，會把身體的寒濕也帶出來，中醫說的「冬病夏治」就是這個道理。

那怎麼知道自己有沒有冬病潛伏呢？彥寬老師指出，如果你在冬天常常會覺得手冷腳冷、血液循環不好、血壓不穩定、血管彈性不好，或是冬天時會有睡眠品質不好，多尿、膀胱無力的狀況，還有冬天容易腰痠、膝蓋風濕腿痛，千萬別錯過這一年一度大排寒氣的好機會。

補陽氣法，排寒氣增強體力
好處：
兩手抱球，接收陽氣，身體會發熱微微出汗，達到增強體力，消除疲倦的補養作用。建議在戶外有陽光的地方練習，同時動作越和緩，效果越好。

功法練習：
1.左腳向前跨一步，重心向前。
2.兩手從身體兩側往上做抱球動作，到頭頂上方，兩手指尖相對，手心面向自己，緩慢向下降沉氣，重心也往下坐。
3.左邊反覆3次，再換邊重複3次。

慢運動只做一件事，流好汗去濕毒
現代人愛貪涼，削弱自身出汗的能力，汗液出不來，會淤積在身上，過多濕邪堆積在體內，連一些不該留在身體的東西也囤積了下來。一旦人體排毒出汗機制被破壞，不但容易上火、感冒，還會生出很多疑難雜症，例如：高血壓、糖尿病，甚至癌症等。

彥寬老師建議，養成每天慢運動流汗的習慣，促進氣血循環，代謝變好就能有效袪濕毒，例如：練功出的汗，跟我們被熱到出汗就很不同。一般熱到出汗，是先從頭上開始出，汗比較清，而且汗流不止，出汗過後人會很累，有疲倦感，還會感覺口渴，想要喝冷飲讓自己涼快下來。

而練氣功動作和緩不費力，卻能很快讓人發熱出汗，而且多半先從後背開始出汗，汗比較黏稠，等到練完身體安定下來，汗會慢慢收斂，人還會有神清氣爽的感覺。只要維持身體氣血循環暢通、陰陽平衡，就能有效改善原本免疫力低落，抗病力下降，容易感冒上火的問題。

◎ 圖片來源／白雁時尚氣功 提供

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