瘦腰超簡單！陳月卿天天做瘦腰操 瘦小腹、不發胖

想要瘦腰怎麼做？養生達人陳月卿提供一招「瘦腰操」，每天中午和晚上各做一次，消除腰腹部脂肪的效果非常好。

瘦腰操很簡單 人人都能做

陳月卿表示，瘦腰操非常簡單，做起來也很輕鬆，可以隨時隨地，人人都可以做。

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1.背牆站立，距離牆壁大約30公分。

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2.縮腹、夾臀、挺胸，頭向上頂。

3.下半身維持不動，上半身向左後扭轉，雙掌輕碰後面的牆壁。

4.身體回正後，再向右後扭轉，雙掌碰後面的牆壁。

陳月卿表示，身體左右扭轉算一次，瘦腰操建議連續做50次，可以在午間和晚間各做一次，對於瘦腰、消除腰腹部脂肪的效果非常好。

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◎ 本文出自／陳月卿粉專
◎ 圖片來源／天下文化提供

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