天天宅在家不想穿胸罩 胸部會走山嗎？外擴、下垂如何搶救？

最近在家工作的人越來越多，不必出門，不少女性不但晚上沒穿胸罩，白天都不想穿了，但是聽說不穿胸罩乳房容易下垂、外擴，該買「睡眠內衣」來穿嗎？專家說，只要睡得舒服，年輕女性可以適時釋放「咪咪」睡個好覺。不過有巨乳、哺乳中或是乳房下垂老化的女性，建議可以穿著有支撐作用的內衣。

「胸罩」讓女人又愛又恨。很多女性利用胸罩，讓小胸變身大波視覺效果，但也有女性認為胸罩只是束縛，卻又擔心睡覺不穿，真的會讓胸部外擴或提早老化、下垂，連睡覺時都不敢脫掉內衣。還有女性內衣公司特別設計睡眠內衣，強調怎麼躺，乳房都不會外擴變形。

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法國研究：18到35歲不穿胸罩乳房更高挺

不過數年前，法國貝桑松大學運動科學教授進行的一項追蹤330位從18到35歲女性的調查發現，不穿胸罩者的乳房相較有穿胸罩的女性來說，乳頭比較高挺，也沒有胸罩擠壓產生的凹陷或皺紋，胸部也比較緊實。

國泰醫院整形外科主任蒲啟明表示，其實對於年輕女性來說，不穿胸罩能讓女性的乳房發育更好、外形更好看。他表示，女性依靠皮膚的彈性，韌帶、皮下淺層和深層筋膜等支撐乳房。年輕女性的皮膚彈性、韌帶和筋膜的強度足以支撐，所以穿不穿胸罩輔助支撐都無妨。

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年輕女性睡覺不穿胸罩也不怕

有些內衣廣告宣稱：「熟睡中有25到30次翻身，乳房容易外擴或下垂變形」。蒲啟明說，翻身的時候乳房會靠向下側體側，再翻身又靠向另一側，所以沒有外擴的問題。即使平躺時乳房往兩側散開，也都是暫時性，他認為睡覺穿不穿胸罩完全不會引起乳房外擴或下垂。

有蝴蝶袖者乳房容易下垂

整形名醫林靜芸表示，女性乳房下垂的原因和體質、體重變化、妊娠等有關。下垂並非年老的專利，她曾經看過年紀輕輕的女性，乳頭已經呈現下探或作鞠躬狀，20多歲的面容卻有著如70歲阿嬤的布袋奶。她表示，有些人的體質彈性纖維有缺陷，她提醒手臂容易呈「蝴蝶袖」的女性，乳房也容易下垂。

經常胖胖瘦瘦也損美波

還有研究指出，每胖1公斤乳房會增加20公克，減1公斤會減20公克。林靜芸提醒，如果時胖時瘦，乳房組織和脂肪時而增加時而縮水，也很容易造成皮膚和能支撐胸部的中膈鬆弛，造成乳房下垂、萎縮。懷孕的荷爾蒙變化也會使筋膜鬆垮。她特別提醒有些女性不避孕，把墮胎當避孕，但是每次懷孕都會加重乳房下垂。吸菸會造成彈性纖維老化，也是乳房殺手。

大咪咪、哺乳媽媽和下垂奶最好穿胸罩

不過蒲啟明提醒，如果是乳房比較大，因為地心引力和生活動態，可能會加速皮膚鬆弛的時間，建議罩杯在C、D以上的女性，最好常穿胸罩。在哺乳中的媽媽也最好穿胸罩，因為哺乳中，乳房隨時都會有數百CC的奶水，乳房很沈重，還是穿著支撐力夠強的哺乳胸罩比較好。而老化且有乳房下垂現象的女性，因為下垂乳部的皮膚和底下皮膚接觸、磨擦可能會有對磨疹，也可以穿內衣支撐。

不論大小咪咪，運動時胸罩穿好穿滿

有一個情況下，醫師建議女性無論咪咪大小都應該穿內衣：運動的時候。英國普茨茅斯大學(University of Portsmouth)進行的「乳房健康研究」中指出，50％的女性會因運動中乳房晃動產生痛覺，尤其是進行跳躍、跑步等高強度運動時。過度用力的晃動可能會使皮膚彈力纖維斷裂，所以建議運動時最好穿著支撐性夠高的運動內衣。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供  

◎ 諮詢專家／蒲啟明主任‧林靜芸醫師

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