愛吃路邊攤、看午夜場，當心大腸瘜肉找上門
示意圖／TVBS
大腸癌連續十年高居台灣癌症發生首位，而且有年輕化趨勢。台灣癌症基金會指出，大腸癌的前身即為大腸瘜肉，若能提早透過篩檢積極處理，找到癌前病變，便可預防大腸癌的發生。
台灣癌症基金會針對全台2,565位25至59歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」，有194位上班族表示曾發現大腸瘜肉，並歸納出大腸瘜肉好發4大聚落，包括：路邊攤/夜市、工業區/科學園區、沙發、電影院。
台癌基金會執行長暨萬芳醫院內科教授賴基銘表示，腸瘜肉患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜、久坐不動等生活型態，依其不良作息，歸類出以下「腸『瘜』4操人」：
「亂食控」：亂吃晚吃腸瘜侵
調查顯示，47.9%腸瘜上班族中有吃宵夜習慣，比未發現腸瘜肉者多了19.9%；另外，腸瘜上班族也常見用餐時間不固定，比無大腸瘜肉者多出17.3%。由此可得出嗜吃消夜、吃飯時間不固定等是腸瘜上班族共通點，不正常的飲食習慣讓腸道堆積負擔，成為名符其實的「亂食控」。
「超時苦工」：工時超長瘜上身
高達90.2%的大腸瘜肉上班族每周工作時數超過40小時。甚至有7.7%腸瘜上班族每周工時達60小時以上。腸瘜上班族中，加班比率高達55％，比未發現腸瘜肉者多了20.5%，加班超過4小時比率，亦為無腸瘜肉上班族的2.26倍。
「沙發王」：久坐上網漸患瘜
調查發現在家熬夜時，73.7%的腸瘜上班族總是長時間上網、久坐不動。另外，37.1%患腸瘜上班族表示，工作時常需久坐、少有走動機會。綜合以上，現代人已養成熬夜、久坐、攤在家當「沙發王」的習慣，因而減少腸子蠕動機會。
「夜影俠」：夜半看戲瘜來驚
腸瘜上班族中，70.6%的人一週超過3天以上會熬夜至12點後才睡，較未發現腸瘜者多了13.3%；而腸瘜上班族睡眠時間較短，66.5%未睡滿6小時者，較沒有腸瘜肉者多了12.8%。其中，腸瘜上班族表示會到電影院看午夜場電影也比無大腸瘜肉的人多了近1成。
台灣癌症基金會營養師張瑀芳建議，上班族因生活忙碌，常出現飲食不均衡情形，飲食上可遵循「蔬果彩虹579」的原則攝取足量蔬果，也可以透過具國家健康食品認證的優酪乳，搭配高纖維的蔬果如香蕉、地瓜等補充好菌的方式保養腸道，維護腸道菌相平衡及健康。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像‧台灣癌症基金會提供
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