全球2億人染新冠肺炎！康復後呼吸短促、體力崩潰？台大教你正確呼吸 3運動回復正常生活功能

全球新冠肺炎確診病例，已累計超過2億。國外越來越多報告指出，新冠肺炎患者康復後，會出現「勞動後症狀惡化」，造成疲倦、呼吸短促等不適。台大醫院物理治療師醫療照護團隊，建議，康復出院的新冠肺炎患者，可以多做3種運動，幫助漸漸回復原本的生活功能。

1成新冠肺炎患者 發生勞動後症狀惡化

根據國外觀察發現，新冠肺炎感染者康復後，約有10％會出現新冠肺炎的長期症狀，最常見的是疲倦、勞動後症狀惡化、注意力不集中與呼吸短促等。台大醫院物理治療中心教學組長林家德指出，疲倦現象也有學者特別稱為「勞動後症狀惡化」（PESE），是一種與用力程度不成比例的疲勞現象，新冠肺炎個案常會表示「做一點點事就體力崩潰」的狀態

林家德表示，「勞動後症狀惡化」會引起長期系統性多重器官問題，間接或直接造成衰弱與功能障礙，近 75％的新冠肺炎患者，長期症狀在6個月後仍會經歷，例如：肌肉骨骼相關疼痛、運動能力差、焦慮與憂鬱等症狀。

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康復後多做3種運動

臨床上，新冠肺炎患者約有80％為輕症、20％為重症。林家德強調，針對有需要的新冠肺炎患者，住院期間會提供氣道清潔與呼吸運動等胸腔物理治療，並視病情進展給予功能與運動訓練，建議康復出院的新冠肺炎患者，可以多做3種運動：

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❶腹式呼吸

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❷坐到站運動

❸雙手外展運動

台大啟動遠距物理治療服務

新冠肺炎疫情防治措施下，台大物理治療中心啟動遠距科技輔助物理治療。林家德說明，病患經過胸腔內科或感染科醫師診斷與照會後，物理治療師可以安排視訊物理治療，與居家患者進行即時互動，在穿戴智慧型儀器輔助與監督下，確保患者持續執行安全強度的居家運動，免去舟車奔波與重複篩檢，是新冠肺炎疫情中就醫的新選擇。

《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／台大醫院‧達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／林家德物理治療師

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