腦中風發作又急又快！中醫曝10大方法預防中風 這些危險因子要注意

腦中風是一種急症，往往來得又急又快！其中又以45歲以上男性、55歲以上女性，為腦中風高危險族群。中醫師謝彌堅表示，會引起中風是因為突發性腦血管阻塞或出血，導致血液供應突然中斷，腦部缺乏氧氣及養分，進而造成局部腦細胞受損，導致支配的肢體功能、語言功能或意識受到影響以及血管硬化等，建議從日常習慣著手，遠離中風威脅。

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謝彌堅說明，誘發腦中風的可能相關因素為三高、腦中風病史、肥胖、長期服用避孕藥、缺乏運動、久坐少動、飲食習慣高油、高糖、高熱量、抗氧物蔬果攝取少、長期處於高壓工作、作息不正常、血脂過高等，建議民眾多加注意。

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10個日常方法遠離中風

1.養成每日定期監測血壓變化以及按時服藥。謝彌堅提醒，中西藥至少間隔半小時服用。

2.做好體重管理，避免過度肥胖。

3.養成運動的習慣。

4.多吃纖維食物和多喝水，預防便祕，養成良好排便習慣。

5.切勿暴飲暴食。

6.選用不飽和脂肪油，像橄欖油、苦茶油、葵花油、芥花油等植物油。

7.多吃富含Omega-3脂肪酸深海魚類，像鮭魚、鮪魚、鯖魚等。

8.高維他命C蔬果也是不錯選擇！如橘子、芭樂、奇異果、番茄、甘藍等。

9.保持充足睡眠，避免熬夜及過度勞累。

10.抽菸飲酒適當節制。

謝彌堅補充，中風急性期、恢復期、復健期等治療方式多不相同，主要是因為辨證論治後會有不一樣結果，因此每個人治療藥物也會有所差別。目前在臨床上，中醫站在預防和復健角色居多，以預防中風、二次中風、中風復健期來說，中醫以論證醫治後，會以針灸等方式，幫助降低血液黏稠。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／謝彌堅中醫師

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