50歲的你恐成「無人照顧的第一代」！如何準備無憂退休生活？

台灣將進入「超高齡社會」，高齡糖尿病、中風和高血壓患者比例攀升，少子化加劇未來照護壓力，50歲族群即將成為第一代「真正面臨沒有家庭照顧的老人」，該如何因應高齡生活無人照護的情況？

2025年台灣進入超高齡社會 老年健康問題刻不容緩

根據國家發展委員會的人口推估報告，台灣已於2018年步入高齡社會高齡人口14％，預估到了2025年將進入高齡人口達20％的「超高齡社會」，屆時光是65歲以上的糖尿病人數可能就有近百萬人。

而從衛福部2015年統計的結果顯示，60～79歲是中風發生率最高的年齡層（40.7、48.5／每10萬人），而65歲國人高血壓盛行率更高達56.6％，60歲以上不分男女，每5人就有1位有糖尿病，糖尿病患平均年齡接近62歲。

除了上述這些需長期對抗的文明病，還有長年盤據國人死亡主因榜首的癌症，也不容忽視。財團法人保險事業發展中心的統計資料顯示，國人癌症的發生年齡，從45歲開始快速增加，直到80歲才開始緩和降下。

從性別來看，男性從50歲開始都維持高峰期；女性特別是45-55歲這段時間，得到乳癌的機率最高；的確，許多疾病罹患率都與年紀成正比。

至於也好發於長輩的失智症，依衛福部2011年委託台灣失智症協會進行的失智症流行病學調查結果顯示，輕微認知障礙者佔65歲以上的高齡人口17.99％；失智症佔7.54％（包括極輕度失智症3.08％，輕度以上失智症4.46％）。也就是說，65歲以上的高齡人口約每13人即有1位失智者，而80歲以上則約每5人即有1位失智者。

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長輩不願去醫院、拒絕安養中心 子女照護壓力何解？

新北市愛笑瑜伽協會創會理事長王淑芳認為，面對疾病，絕對不只是靠看醫師、吃藥、打針而已，尤其飲食習慣的改變，以及復健進度是否落實，將會是身體能不能康復的關鍵。

王淑芳說，一般人可能都會先想到幫父母找外籍看護，或是以為把長輩送到養老院就能解決一切，但現實往往不如盤算中那麼理想與順利。

在新北市愛笑瑜伽協會所經營的失智社區服務據點中，王淑芳便時常見到長輩不願意去醫院做檢查，也不希望子女將自己送到安養中心的例子；但往往拖到長輩的病情惡化後，照護的沉重負擔就壓在這些尚未或屆齡退休，早已沒有年輕巔峰期好體力的子女身上。

王淑芳說，考量多數長輩希望在熟悉的環境中生活，並且渴望子女的陪伴，從目前的台灣老化速度與長照規劃來看，居家老化還是最可行的方法。

雖然照顧的責任還是會回到家庭，但依據政府長照2.0的規劃，建構社區整體照顧服務體系（長照ABC，A級：社區整合型服務中心、B級：複合型服務中心，含「一國中學區一日照中心」、C級：巷弄長照站）已逐漸上路，也是最符合長輩需求的情況。

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50歲的你未來誰來照顧？少子化高齡照護挑戰

「台灣正面臨少子化巨浪的席捲，應思考未來誰會照顧我們？」王淑芳說，我們也要思考一個問題，台灣雖然有讓世界各國稱羨的健保制度，許多疾病都有醫療給付，但台灣已面臨少子化，加上經歷經濟奇蹟時，大幅度成長的高峰期早已過去，政府的財政壓力劇增，連各種年金給付都可能直接縮水，50歲的您，該如何做好準備？

難道只是存夠一筆資金，就能安心退休嗎？是否該為自己建立好被動收入，讓本金帶來正循環的金流，真正讓自己在財務上高枕無憂呢？況且，照顧了父母，誰來照顧我們呢？

王淑芳說，其實現在大多數的長輩都擁有基本的房地產與退休金，除了身體狀況，大多數不需要我們過於擔心，但在台灣目前的困境中，最險峻的還是少子化問題。

王淑芳提醒，如果你現在剛好在半百之際，20年之後就會來到70歲，要認清自己將可能成為第一代「真正面臨沒有家庭照顧的老人」，住到養老機構的機率會比現在高出更多，並且需要依靠自己來照顧自己，畢竟，少子化就是從這個世代開始的。

王淑芳建議，趁現在把時間多花一些在健康上，好好顧好自己的健康，並多關心長照的相關制度、政策、建設與規劃，提早為退休生活做好準備。

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◎ 本文摘自／《熟齡生活齊步走：大笑迎接人生下半場》 王淑芳（嫚嬣） 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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