解尿刺痛注意！預防「泌尿道感染」除了多喝水，注意5件事抗發炎

你經常工作忙到都沒時間喝水、上廁所？當心引發泌尿道感染讓你小便刺痛。一名女性上班族忙著工作，水喝太少，小便量也少還伴隨刺痛感，經診斷為「泌尿道感染」吃抗生素後，小便熱痛感一直沒有改善，再尋求中醫調理。

水喝太少、解尿刺痛…泌尿道感染也會頻尿！

一名55歲的林女士，是一位朝九晚五的上班族，每天工作都全力投入，一個上午連喝口水、上廁所的時間都省了，因為水喝的少，小便尿量也少，顏色都偏深黃，偶爾伴隨些微灼熱刺痛的感覺，但是到了放假日，沒有工作壓力，解尿不適的感覺也隨之緩解，因此也就不以為意。

但近1個月，工作變得更繁重，解尿熱痛的情況逐漸加重，甚至變得頻尿，但每次解尿量都不多，也出現輕微發燒現象，經診斷是「泌尿道感染」，服用抗生素治療後，尿液檢查雖然顯示為無菌狀態，但小便時的熱痛感一直沒有改善，轉而求診中醫調理身體。

看更多：憋尿真的會傷腎傷心！不可不知「心腎症候群」會害猝死 4招遠離它

中醫治療搭配生活調整，刺痛狀況改善

收治林女士的台南市立醫院中醫部醫師曾千芸說明，先根據林女士的症狀與體質，開立藥方「八正散」清熱利濕、「加味逍遙散」清熱疏肝解鬱，再酌加澤瀉、通草、金錢草、金銀花等利水通淋的藥物，搭配調整生活習慣，幾周後，症狀已明顯改善，且沒有再復發。

曾千芸表示，中醫把急性泌尿系統感染稱作「熱淋」，除了尿急、尿痛、尿頻、尿意不盡等症狀外，有時還會伴隨發熱，且常為急性發作。

泌尿道感染是常見的細菌感染疾病，而女性的發病機率又比男性高出許多，因為女性的尿道較短，細菌容易經由尿道上行，且尿道口和陰道及肛門的位置接近，性行為或是不當的衛生習慣，也容易將細菌帶入尿道，而更年期的女性則因為女性荷爾蒙降低，尿道和陰道黏膜萎縮，也容易導致病菌滋生。

看更多：私密處癢怎麼辦？食藥署教你改善「5個好方法」，如廁後「擦拭方向」有做對嗎？

有效降低細菌感染！婦女注意5件事

女性因為生理構造的關係，患病的機率較高，因此平時的預防保健工作就顯得格外重要，曾千芸提醒女性朋友以下5件事，有效降低細菌感染：

1.多注意水分的攝取。

2.少憋尿。

3.生理期間要勤換棉墊。

4.平時洗澡多用淋浴，保持陰部清潔及乾燥。

5.攝取富含維他命C（例如：甜椒、芭樂）、花青素（例如：蔓越莓）的食物，養成清淡的飲食習慣。

看更多：泌尿道感染別喝咖啡！營養師揭8食物、3動作預防泌尿道感染

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台南市立醫院

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】