感冒後久咳，小心內傷咳嗽和過敏咳！中醫教3食譜助補肺益氣、潤喉止咳、減緩過敏咳喘
新冠感染或一般感冒之後，如果超過一周還在咳嗽，小心是內傷咳嗽。中醫師表示，內傷咳嗽是指肺氣、脾腎虛的患者，過了急性期，咽喉仍輕度水腫，因呼吸道修復慢、黏膜反覆受傷造成。咳嗽在3周內屬於急性、3～8周屬於亞急性、超過8周就是慢性，而超過2、3個月可能就會過敏化，秋天可以吃3種養生茶飲、粥品，補肺益氣，改善呼吸道過敏喘咳。
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黏膜反覆受傷形成內傷咳嗽
中醫師余雅雯表示，長新冠症狀最擾人的就是咳嗽，而一般的感冒，咽喉因急性發炎充血腫脹，會出現黃痰、咳嗽，大約一周可以痊癒，如果體質比較弱、肺氣虛、脾腎虛的患者，過了急性期到修復階段時，咽喉仍是輕度水腫，導致對冷空氣、飲食、煙霧等敏感，也會讓呼吸道修復的慢。黏膜反覆受傷會變成中醫說的內傷咳嗽，也就是五臟六腑氣機失調的咳嗽。
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咳嗽分三類 中醫治咳重消炎與強化腸胃
余雅雯表示，臨床上咳嗽分類，可以用3周當分界點。
急性咳嗽（咳嗽持續3周內）
亞急性咳嗽（咳3到8周）
慢性咳嗽（咳嗽持續8周以上）
一般的風寒或風熱感冒，大約1周可以痊癒，若持續咳嗽超過2周，甚至愈咳愈厲害、出現黃稠的痰液，可能是細菌性感染或肺炎，中藥會加強清熱抗炎，預防免疫風暴。跟西藥不同的是，中醫是在消炎基礎上，加上強化腸胃功能及循環、強化體質、預防後遺症。
久咳恐過敏化 就醫要告知醫師4個關鍵
至於久咳超過3周或1個月以上，余雅雯建議，最好做影像學檢查，看看是否肺部病變，或是做尖峰流量測試，看看是否有氣喘。如果咳嗽超過2、3個月且影像學檢查、呼吸道都正常，就可能已經過敏化，有時會合併胃酸逆流、鼻涕倒流，或是一疲累就腎虛咳，這時就不能只有症狀治療，而是要分辨證型，對症下藥。建議就醫時，要明確告訴醫師，以免耽誤診斷：
1.什麼時候開始咳嗽？
2.咳嗽多久？
3.什麼狀況下，例如坐著、躺著或吃到什麼，會加重咳嗽？
4.有合併其他異常症狀嗎？
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三道秋季居家養生食譜 補肺益氣、潤喉止咳、養護肺黏膜
余雅雯也推薦，秋季居家養生的3道食譜如下：
①玉屏風煎
材料：北黃耆、防風、白朮各3錢。
作法：上述材料放入滾水1000cc煎成500cc，放涼飲用。
功效：用於氣虛容易反覆感冒，增強抵抗力。黃耆，性味甘溫，為補氣藥物，具有興奮神經及增強體力的作用。白朮，味甘、苦，性溫微香，能補肺益氣、燥濕利水、健胃。
②南瓜大棗粥
材料：南瓜300公克、紅棗10顆、白米150公克、蜂蜜60公克。
作法：南瓜洗淨切小塊，紅棗、白米洗淨，放入鍋內加適量水煮成粥，五分熟時加入南瓜，煮滾成熟粥，再加入蜂蜜調味。
功效：南瓜消炎，富含維生素A，紅棗白米補中益氣，適合呼吸道過敏咳喘者。
③杏貝木耳燉水梨
材料：川貝母粉10公克、南杏仁10公克、白木耳半朵、水梨一顆。
作法：水梨洗淨削皮切小塊，白木耳用水泡發切小塊，一起放入電鍋內鍋，內鍋放700cc水，再放入杏仁、貝母粉，外鍋放半杯水，等電鍋煮好跳起，再燜15分鐘即可食用。
功效：貝母去痰、杏仁水梨潤肺，可潤喉止咳、養護肺黏膜。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師
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