三餐不定時又吃消夜，小心胃食道逆流！火燒心「NG食物」有這些

胃食道逆流俗稱「火燒心」，不僅是廣大群眾的困擾，就連許多明星藝人都身受其害，常見病因是由三餐不定時、吃飯速度過快、常吃消夜等導致。醫師提醒，常吃這些食物會容易引發胃食道逆流，已出現相關症狀的民眾需盡量避免。

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誰是胃食道逆流的高危險族群？

胃食道逆流的典型症狀有火燒心、嘔酸水、長期咳嗽、喉嚨異物感等，但有部分患者也會發生咽喉疼痛、聲音沙啞、胸悶、胸痛這些非典型症狀，若長期輕忽可能會提高罹患食道癌的風險。

高齡醫學科醫師傅裕翔說明，患有高血壓、心臟病、氣喘、有洗腎甚至是容易緊張壓力大的民眾，都是胃食道逆流的高危險群，而孕婦與肥胖患者也會因腹壓過高，進而產生相關症狀。

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盤點易引發胃食道逆流的「NG食物」

傅裕翔提出，這些食物會容易刺激胃酸分泌，造成不易消化、火燒心的問題，最近已經出現胃食道逆流相關症狀的患者，可盡量避免：

●過酸的食物：檸檬、鳳梨、葡萄柚、柳丁、番茄、橘子。
●含咖啡因食物：咖啡、可樂、濃茶、能量飲料。
●刺激辛辣的食物：辣椒、胡椒、大蒜、薄荷、洋蔥。
●太甜的食物：巧克力、甜點、蛋糕。
●過分油膩的食物：炸雞、煎魚、麻辣火鍋、爆米花、冰淇淋。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／傅裕翔醫師

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