「頭頸部按摩」提升脫口罩後的免疫力！中醫推薦5穴位提升正氣、強化保護力

許佳惠整理

2023/02/20 17:34

2/20口罩第二階段解禁，很多人擔心因此提高病毒感染機率。中醫師表示，頭面部常是病原體侵入的管道，因此保持頭面、頸部的溫暖，不時雙手搓熱，揉按眼周、鼻旁、耳朵及後頸部是很好的保健之道。此外，合谷穴、太衝穴、手三里、足三里、陰陵泉，可提高正氣、增加抗壓力及身體修復。平常保持作息正常、採取地中海飲食等，都有助強化保護力。

輪值夜班影響免疫系統

37歲詹先生，有過敏性鼻炎，原本症狀控制良好，然而近半年開始輪值夜班後，晨起噴嚏連連、眼鼻癢，後續甚至鼻塞、鼻涕轉黃黏稠且倒流、前額悶脹反覆，耳鼻喉科診所診斷為慢性鼻竇炎。除此之外，詹先生也容易感冒、倦怠、眼痠澀冒血絲，而且還體重增加。詹先生後來到奇美醫學中心中醫部總醫師莊照宇門診就醫，經體質辨證為風熱鬱滯肺胃，服用清瀉肺胃，宣通鼻竅，輔以平肝、調補氣陰等科學中藥治療，經過一個月，鼻竇炎明顯改善，精神及免疫力也提升，整體工作品質更較以前進步。

中醫如何看免疫系統

莊照宇表示，中醫典籍《黃帝內經》提出「正氣存內，邪不可干」及「邪之所湊，其氣必虛」等相關免疫論述。正氣是指人體的免疫抗病機能，通常也涉及與神經系統與內分泌系統的協調。邪氣則是指包含病毒、細菌、黴菌等病原體及其喜好的微環境。疾病可說是人體正氣與病邪相互對抗的過程，當人體因為熬夜輪班、情緒壓力、時差等問題影響免疫調節能力時，若不巧又碰上病邪盛行的時節便容易染病，免疫系統的穩定度也與疾病預後有關。

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這些症狀代表免疫力降低

一般免疫力是否降低，可從近期感冒的頻率、感染後的嚴重程度及恢復時間長短作評估；此外，若經常反覆口角炎、唇疱疹、過敏症狀加劇、易倦怠乏力、胃口不佳、落髮、肢體痠痛等均是免疫力降低徵兆。

口罩解禁如何提升免疫力

莊照宇指出，隨著新冠肺炎疫情趨緩，放寬室內戴口罩規定，大家都關心如何調整免疫系統、預防病邪感染。中醫講究「扶正」與「袪邪」兩個面向。免疫低下者，會以扶正為主，可能選擇黃耆、黨參、白朮補氣，配合紫蘇、防風、藿香、薄荷等祛風調腸胃為輔；若當下病邪旺盛或病理性免疫過亢者，則以袪邪為主，配合清熱解毒養陰等藥材，如金銀花、連翹、魚腥草、麥門冬，一方面抗病毒或細菌，另外也減緩免疫過亢造成機體破壞。

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▲莊照宇醫師推薦常用「扶正」與「袪邪」藥材。（奇美醫院提供）

5穴位提升正氣 1招頭頸按摩做保健

經絡穴道方面，中醫常選擇兩側合谷，搭配太衝來調節免疫，此穴組中醫稱四關穴，是人體氣機運行很重要的通關口；手、足三里、陰陵泉則可提高正氣，調節腸胃，幫助人體營養吸收，以利增加抗壓力及身體修復；另外，由於頭面部常是病原體侵入的管道，因此保持頭面、頸部的溫暖，不時雙手搓熱，揉按眼周、鼻旁、耳朵及後頸部也是很好的保健之道。