長新冠咳嗽好不了 善用百里香緩解酷酷嗽！廚房裡這些香料也有止咳效果

新冠肺炎疫情持續未歇，不少人確診後都出現長新冠，有呼吸困難、胸悶、咳嗽、食慾不振等多種不同的症狀；而中醫師指出，對於長新冠，除了可以使用中醫藥方舒緩症狀外，還能透過食療及益生菌，調節身體免疫力。

長新冠、胃酸逆流？醫師教你分辨「咳嗽」症狀！

如何讓長新冠的症狀迅速康復？兼具中西醫專業背景的陳勇利醫師表示，長新冠造成的咳嗽跟一般感冒的咳嗽不盡相同，新冠病毒所導致的咳嗽、會比較黏、缺氧、會喘，也比較難好。

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在眾多長新冠症狀中，咳嗽是相當困擾患者的症狀之一。陳勇利表示，若想對付長新冠的久咳不癒，要先區分是腸胃功能不佳的咳嗽或肺部不適的咳嗽，兩種治療方式大不同。如何分辨？他說，肺部引起的咳嗽常常會有喉嚨癢的症狀，如果是腸胃造成的咳嗽，則有胃酸逆流、胸悶的症狀。

春天養肺，百里香有妙用

陳勇利提出以下妙方，幫助民眾染疫後養肺、修復肺部機能：

1.百里香

能祛痰、鎮咳與改善呼吸道症狀，對長新冠常見的咳嗽能有效舒緩。陳勇利說，百里香為歐洲的代表香草之一，常被拿來入菜，當中含有百里酚，自古就有抗菌防疫的功效，咀嚼新鮮葉片或用其製成的漱口水，能緩和感冒造成的喉嚨痛、稀釋痰中黏液。

2.魚腥草

能舒緩喉嚨發炎疼痛、咳嗽咳到胸痛、有黃膿痰等風熱型感冒。魚腥草食用方法有哪些？陳勇利分享，可取10公克乾燥的魚腥草，沖泡熱水10分鐘後飲用，不過因為味道較重，可添加些許蜂蜜，讓口感更好，對於喉嚨有點怪怪、開始發燒的時候最適合。

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3.生薑

有研究顯示，在茶水中放入生薑有助於疏通人們的呼吸道，並減少咳嗽，尤其是與哮喘有關的「乾咳」。

另外，陳勇利表示，若是胃腸功能不佳的咳嗽，也可吃益生菌增強人體的免疫功能，有助於平衡胃腸道菌，促進緩解咳嗽。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／陳勇利中西醫師

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