滑鼠手懶人包！手指無力、刺痛 3症狀可能是滑鼠手 好發族群靠3招可改善

上班族幾乎每天都離不開電腦，長時間使用滑鼠，容易造成手部疲勞，長久累積引發手部痠痛、麻木等問題。醫師提醒，除了常用電腦的上班族，精細作業的工廠人員、廚師、家庭主婦、木匠、清潔人員等，重複手部勞動的族群也都是滑鼠手高危險群，建議可以使用護具，或透過藥物、手術等方式治療。

什麼是滑鼠手？常見3症狀

亞東醫院骨科醫師陳鈺泓表示，滑鼠手是上班族和部分職業在診間最常見的問題。長時間使用滑鼠，或是重複手部勞動，就容易造成手部疲勞，長久累積引發手部痠痛、麻木等症狀。常見3症狀如下：

①麻木、灼熱、刺痛、手指無力

以拇指、食指、中指等區域最明顯。

②動作不靈活

寫字、精細動作感覺僵硬。

③晚上會痛醒

特別是深夜和清晨。

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陳鈺泓解釋，滑鼠手正式名稱是「腕隧道症候群」，一開始可能只有輕微症狀，讓人容易忽略。長久下來除了痠、痛、麻，還會引起手腕腫脹發炎、手指麻木、肌肉萎縮和手腕骨錯位等問題。而滑鼠手的成因，主要是因為手腕長時間處於壓迫狀態，當使用電腦環境不好或時間過長，就會使腕隧道的韌帶、神經勞損，腕隧道逐漸變狹窄，使神經和血管受到壓迫。

6種職業是好發族群

滑鼠手常見職業包括：

①常用電腦的上班族

②精細作業的工廠人員

③廚師

④家庭主婦

⑤木匠

⑥清潔人員

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滑鼠手如何改善？

陳鈺泓建議，有滑鼠手可以先使用護具幫忙，例如使用護腕保護手腕、改用垂直滑鼠和滑鼠支架。另外也可以使用消炎消腫藥物治療，如果症狀太嚴重則可能就要開刀，會在手腕處開一個小傷口來幫助減壓。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock
◎ 資料來源／陳鈺泓醫師

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