感覺「口乾」不一定是水喝太少，小心4疾病警訊！研究：早上起來先別喝咖啡
口乾舌燥是一種常見症狀，但別以為只是水喝太少的關係。醫師指出，口乾舌燥若長期無法緩解，可能有潛在疾病如自體免疫性疾病、糖尿病、慢性腎臟病或睡眠呼吸中止症等。
口乾舌燥與健康問題
胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，口乾舌燥是一種常見症狀，但有些疾病與口乾舌燥有關聯，他說明如下：
1.自體免疫性疾病
自體免疫性疾病是一種免疫系統攻擊自己的疾病，可能會導致口乾舌燥，最常見的是乾燥症，其特徵之一就是口乾舌燥。一篇發表在《自體免疫性疾病評論》的文章指出，口乾舌燥在乾燥症中的發生率高達90％。
2.糖尿病
糖尿病是一種代謝性疾病，可能會導致口乾舌燥。一篇發表在《牙醫學報》的文章指出，糖尿病患者中，口乾舌燥的發生率較高，其原因可能與高血糖引起的神經損傷有關。
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3.慢性腎臟病
慢性腎臟病是一種逐漸發展的疾病，可能會導致口乾舌燥。一篇發表在《臨床腎臟病學雜誌》的文章顯示，慢性腎臟病患者中，口乾舌燥的發生率較高，其原因可能與腎臟功能受損、代謝物累積和藥物治療等有關。
4.睡眠呼吸中止症
口乾舌燥和睡眠呼吸中止症之間存在關聯。睡眠呼吸中止症是一種呼吸系統疾病，特點是在睡眠過程中呼吸暫停，導致缺氧，這可能引起口乾舌燥。一篇發表在《睡眠醫學評論》的文章指出，睡眠呼吸中止症患者中，口乾舌燥的發生率較高，約為40％～50％。
5招改善口乾舌燥，少喝咖啡或茶
若口乾舌燥的症狀持續存在或加劇，如何從日常生活中改善？黃軒建議適當減少咖啡、茶和菸草的攝入量，多喝水、增加含水量豐富的食物、改善睡眠環境等，都可以有效改善口乾舌燥的情況。但如果這些方法不能緩解，得要就醫確定是否有上述的潛在疾病。
1.少喝咖啡或茶
許多人在早上醒來時，覺得口乾舌燥會喝咖啡或茶，這是錯誤的生活行為。根據一篇發表在《美國醫學會雜誌》的文章，咖啡和茶中的咖啡因，可能會導致口腔和喉嚨黏膜更容易變乾，從而引起更加口乾舌燥的感覺。所以改善方法是減少咖啡和茶的攝入量，增加水分攝入量。
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2.少抽菸
一篇發表在《臨床呼吸學雜誌》的文章指出，白天抽菸會刺激唾液過度分泌，使夜間唾液分泌也減少。所以，抽菸者早上起床，幾乎都有口乾舌燥的情況，原因是抽菸的煙霧，導致口腔和喉嚨黏膜變得更乾更薄。改善方法就是戒菸。
3.留意藥物副作用
有些藥物可能會導致口乾舌燥的感覺，包括抗憂鬱藥物、抗組織胺的藥和利尿劑等。一篇發表在《藥物治療學雜誌》的文章指出，這些藥物可能會影響唾液分泌減少，導致口腔和喉嚨變得乾燥。改善方法可與醫師討論是否更換其他用藥。
4.增加水分攝取
一篇發表在《德國口腔醫學雜誌》的文章指出，身體缺水會導致唾液分泌量減少，進而導致口乾舌燥的感覺。因此，增加水分攝取，是改善口乾舌燥最簡單、最有效的方法之一。
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5.避免在乾燥環境中
若你的睡眠環境過於乾燥，可能會導致口乾舌燥。一篇發表在《牙醫學雜誌》的文章指出，空氣中的濕度，對口腔和喉嚨黏膜有重要影響。在過於乾燥的環境，建議使用加濕器，可改善睡眠環境的濕度，並減少口乾舌燥的感覺。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃軒醫師
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