一直喝水還是口渴?「缺5大營養素」會口乾舌燥 中醫教你喝這些緩解口渴
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一直喝水還是口渴是怎麼回事?不少人有口乾舌燥的困擾,明明已經喝了不少水,卻仍然感到口渴。中醫師王大元指出,除了某些疾病會引起口渴外,日常飲食中若缺乏某些營養素,也會引發口渴。
口渴原因是什麼?營養缺乏也會口渴 這些食物幫你補
為什麼會一直想喝水?王大元表示,一般人若長期有口渴問題,可能是飲食中缺乏維生素B2、B12、維生素C、葉酸、鐵質等營養素,嚴重時還可能出現嘴破唇裂的症狀。他建議民眾可多攝取富含維生素B2的食物,如糙米、麥片、蛋黃、豬肝等,或在飲用水中加入酸梅、鹽巴、檸檬片、稀釋的運動飲料或無糖蔬果汁,都能有效補充營養,緩解口渴不適。
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長期口乾?口腔疾病、藥物治療恐致口乾
除了飲食因素,王大元也提到,有些疾病也可能出現口渴現象,例如鼻過敏患者常因用嘴巴呼吸,而早上口苦咽痛;口腔腫瘤、化放療、口腔扁平苔癬、乾燥症等疾病,會導致唾液分泌減少;甲狀腺亢進、糖尿病更是口渴的高危險群,必須按時服藥控制病情。此外,服用自律神經失調的藥物,也可能造成口乾舌燥的副作用。
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中醫辨證論治口渴 虛實火氣有別
在中醫的觀點中,口乾舌燥與體內火氣有關,可分為「虛火」和「實火」兩種情況。王大元解釋,虛火患者常在夜間感到口渴,嘴唇紅潤,但平日並不覺得口渴,其實身體已經缺水卻不自知。這時可飲用沙參、玉竹、麥門冬、生地黃、玄參等藥材泡成的茶飲。
相對地,實火患者會整天咽乾口臭,喝再多水仍覺得渴,大便也容易乾硬難解,舌苔呈黃厚膩。王大元說,針對實火患者,中醫常用大承氣湯急下存陰,讓體內火氣盡快撤除,否則單靠喝水很難緩解口渴問題。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/王大元中醫師
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