一直喝水還是口渴？「缺5大營養素」會口乾舌燥 中醫教你喝這些緩解口渴

一直喝水還是口渴是怎麼回事？不少人有口乾舌燥的困擾，明明已經喝了不少水，卻仍然感到口渴。中醫師王大元指出，除了某些疾病會引起口渴外，日常飲食中若缺乏某些營養素，也會引發口渴。

口渴原因是什麼？營養缺乏也會口渴 這些食物幫你補

為什麼會一直想喝水？王大元表示，一般人若長期有口渴問題，可能是飲食中缺乏維生素B2、B12、維生素C、葉酸、鐵質等營養素，嚴重時還可能出現嘴破唇裂的症狀。他建議民眾可多攝取富含維生素B2的食物，如糙米、麥片、蛋黃、豬肝等，或在飲用水中加入酸梅、鹽巴、檸檬片、稀釋的運動飲料或無糖蔬果汁，都能有效補充營養，緩解口渴不適。

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長期口乾？口腔疾病、藥物治療恐致口乾

除了飲食因素，王大元也提到，有些疾病也可能出現口渴現象，例如鼻過敏患者常因用嘴巴呼吸，而早上口苦咽痛；口腔腫瘤、化放療、口腔扁平苔癬、乾燥症等疾病，會導致唾液分泌減少；甲狀腺亢進、糖尿病更是口渴的高危險群，必須按時服藥控制病情。此外，服用自律神經失調的藥物，也可能造成口乾舌燥的副作用。

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中醫辨證論治口渴 虛實火氣有別

在中醫的觀點中，口乾舌燥與體內火氣有關，可分為「虛火」和「實火」兩種情況。王大元解釋，虛火患者常在夜間感到口渴，嘴唇紅潤，但平日並不覺得口渴，其實身體已經缺水卻不自知。這時可飲用沙參、玉竹、麥門冬、生地黃、玄參等藥材泡成的茶飲。

相對地，實火患者會整天咽乾口臭，喝再多水仍覺得渴，大便也容易乾硬難解，舌苔呈黃厚膩。王大元說，針對實火患者，中醫常用大承氣湯急下存陰，讓體內火氣盡快撤除，否則單靠喝水很難緩解口渴問題。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師

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