小禎驚傳健康亮紅燈！自律神經失調失眠、痠痛最難忍 改善失眠中醫有解

「綜藝天王」胡瓜的女兒小禎（胡盈禎）曾罹多囊性卵巢爆肥，多年前努力運動和飲食控制，瘦回年輕時曼妙身材，近來主持多個節目、演藝表現受肯定，看起來志得意滿的她日前卻在IG發文貼照，大嘆「沒想到會發生在我身上」，自曝罹自律神經失調，要吃中藥治療。中醫師吳明珠表示，自律神經失調引起的是全身一系列的症狀，影響最大的失眠和肌肉僵硬、痠痛，中醫在這方面治療是強項！

小禎發文說「聽過這個名詞，但沒想到發生在我身上」，附上的照片中有一大袋藥，她說沒吃過中藥，要來試試看用中藥治療自律神經失調。

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中醫看自律神經失調 七情內傷所致

看起來總是精神滿滿、工作運超好的小禎為什麼也會自律神經失調，讓她自己也不敢相信？吳明珠說，中醫雖然沒有自律神經失調的病名，但是中醫的臟躁、梅核病、百合病、怔忡、奔豚氣、卑惵等，都和自律神經失調的病情描述有相當的關聯，屬於情志疾病的範疇，為七情內傷引起。

她說明，所謂怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，這些是情緒引起內傷。中醫認為心主血藏神、肝藏血主疏泄，脾主運化為氣血生化之源，情志異常所引起的病症以心、肝、脾三臟和氣血失調最為常見，調理上須抑強補弱。

吳明珠說，自律神經失調會引起一系列症狀，例如情緒差而影響腸胃機能等，而其中最需要趕快改善的是「失眠」與「肩頸痠痛」。自律神經失調患者有追求完美的傾向，往往個性急躁、工作壓力大的心理負擔大，容易有負面情緒，身體肌肉也易變得緊繃。而肩頸僵硬易引起頭痛、耳鳴、眼睛不適，更讓患者容易失眠、睡不好，一旦人無法獲得足夠休息，症狀更惡化。

吳明珠指出，西醫治療自律神經失調時，為了先緩解患者的症狀，通常會開安眠藥，很多人對安眠藥的反應是隔日精神不好，或容易頭重重的。中醫則認為首先要調理肝氣，讓身體氣血運行順暢來改善睡眠，只要開的藥對症，幾乎沒有副作用，這也是自律神經失調患者多數會選擇中醫的原因。

針對改善情緒和睡眠，吳明珠推薦以下幾種中醫常用方藥：

1.加味逍遙散

逍遙散主治肝鬱血虛，柴胡可疏肝、調和情緒，當歸、白芍補血，茯苓、白朮健脾益氣，生薑溫脾胃。如果有慢性發炎，則建議可加入牡丹皮、梔子，助清熱去心火。

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2.溫膽湯

溫膽湯在中醫來說可化痰理氣，但中醫所謂的化痰理氣具有安定神智、消除驚恐、消除精神心理障礙的意思，因此主治膽虛不眠、痰熱上擾、虛煩驚悸、口苦嘔涎。對夜寐不寧，或受驚嚇造成心驚膽懾。

3.六味地黃丸

可補肝、補腎、滋陰、瀉火，適合肝腎陰虛者，也就是壓力引起的失眠，但腸胃功能不佳者不宜服用。

4.天王補心丹

天王補心丹具滋陰清熱、養血安神之效，主要改善因用腦過度、憂愁、思慮太多，導致暗耗陰血、心腎兩虧、陰虛血少、虛火內擾現象，專治心悸跟睡眠時間短的問題。

5.柴胡加龍骨牡蠣湯

柴胡加龍骨牡蠣湯原用於傷寒誤治造成正氣損傷，以致出現譫語、胸滿煩驚等症狀，因有鎮靜安神助眠的功效，也被應用在自律神經失調的失眠、焦慮等。

6.甘麥大棗湯

甘麥大棗湯出自東漢張仲景的《金匱要略．婦人雜病篇》：主治婦女停經後喜悲傷欲哭的臟躁症，但因它的應用很廣，現在被中醫師用來治療失眠、憂鬱症、健忘、情志病等病。對於精神不易集中的改善也有效果。

7.歸脾湯

專治心脾氣血兩虛，特別針對心悸、胸悶、失眠、健忘等問題。

不過吳明珠也提醒，每個人的症狀不同，使用這些藥物前一定要經中醫師辨證，看適合哪一種方藥，服用了才會真正有效，不要自己亂買藥服用。

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◎ 圖片來源／翻攝自胡小禎IG
◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師

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