催眠有什麼好處？催眠能減重、改善失眠？催眠好處一次看
郭庚儒 整理 ｜ 2024/11/19 10:10
你知道催眠是什麼？催眠有什麼好處嗎？研究證實，催眠對現代人的身心都有益處，可以幫助減重、減壓、改善失眠，還能增強創造力、改善學習習慣。
催眠是什麼？
催眠師歐陽芷妍指出，催眠是一種有用的行為矯正工具，也是一種自然放鬆狀態，人在這樣的狀態下可以進行最佳學習，並且感知一個人的精神及內心生活中的微妙層次。
催眠有什麼好處？
歐陽芷妍表示，催眠已經被證實可用於增強創造力、減輕體重、控制疼痛，並且在改善運動、加速癒合、無痛牙科、自然分娩、改善學習習慣與減輕壓力等方面，都有顯著成效，更可幫助被催眠者設定與實現目標，並進一步克服心理和情緒障礙。
看更多：催眠能治病？頭痛、焦慮、壓力大超過7大症狀適用！用催眠改變體感減輕身體不適
催眠能改善失眠？
現代人生活與工作壓力大，不少人出現白天異常焦慮，晚上無法入眠，嚴重甚至會有脹氣、頭痛、疲倦、便祕等症狀，這些都可能是自律神經失調所致。
自律神經的組成包括交感神經和副交感神經，交感神經類似油門，副交感神經則類似煞車。在正常情況下，交感神經和副交感神經會互相調節維持平衡狀態；然而，因為壓力導致交感神經太過活躍，就可能會出現睡眠障礙。
歐陽芷妍說明，透過催眠調整呼吸規律，漸漸放鬆，啓動體神經來抑制交感神經，讓身體神經回到自然的睡眠機制，對於協助睡眠的效果非常明顯，尤其如果個案長期服用安眠藥等藥物，時間久了藥物效果明顯下降，卻又不想加重藥量，催眠可以是藥物之外的另一種替代方案。
透過催眠與潛意識進行溝通，在催眠師的幫助下，可以讓個案從困擾已久的事件、情緒、心理反應等因素中釋放出來，達到內心的解脫，連帶地緩解睡眠障礙。
《與潛意識對話 : 透視催眠師如何解開真實人生課題》新書分享會，將於12/6下午3時在金石堂書店汀州店舉行，由催眠師歐陽芷妍，帶你探索潛意識的深處，發現心靈的全新可能，認識催眠的科學與力量，一同揭開催眠師診間的神祕面紗。
看更多：催眠能夠治療什麼？心理師告訴你催眠真正作用 還能處理人生議題及創傷
◎ 本文摘自／《與潛意識對話：透視催眠師如何解開真實人生課題》歐陽芷妍 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】
