長期看「2物品」恐讓你老更快！醫師揭露抗藍光4撇步 保護眼睛與皮膚

每天盯著手機、電腦螢幕，恐會讓你老更快喔！醫師提醒，皮膚長期暴露在藍光下，可能會損害膠原蛋白和彈力纖維、加速老化、導致暗沉、皺紋和色素沉著，還可能引發某些光敏感反應，藍光也有正面作用，只是仍在研究中，所以還是建議民眾適當防護藍光，好好保護皮膚和眼睛。

藍光深入皮膚深層 恐帶來老化傷害

聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，現代人每天都要盯著手機、電腦螢幕數小時，而電子螢幕釋放的藍光，可能會偷偷影響你的膚況！若長期暴露於藍光下，可能會損害膠原蛋白和彈力纖維，加速皮膚老化，導致暗沉、皺紋和色素沉著等問題。且藍光還可能引發某些光敏感反應，對敏感肌是一大威脅。

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保護皮膚免受藍光傷害靠4招

為了保護皮膚免受藍光傷害，吳易儒建議民眾，可以從以下幾個方面著手：首先，選擇含有維生素C、綠茶提取物、白藜蘆醇等抗氧化成分的保養品，有助於中和自由基，減少藍光對皮膚的損害；其次，啟用電子設備的藍光過濾功能或安裝藍光過濾程式，能有效減少藍光的曝露。

此外，在室內使用電子設備時，保持適當的光線亮度，也能減少眼睛和皮膚的壓力；最後，要選擇具有藍光防護功能的防曬霜，才能夠有效阻擋藍光對皮膚的長期傷害。

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藍光也有正面作用 但影響仍在研究中

吳易儒提醒，雖然藍光可能對皮膚造成傷害，但適量的藍光也有其正面作用。藍光有助於調節我們的生理節奏，如睡眠與醒覺循環，並能促進部分心理健康。只要曝露時間不過長，藍光對身體而言還是有一定益處的。

目前科學界對藍光對皮膚的影響仍在持續研究中，雖然已有不少發現，但部分結論仍需要更多長期的臨床研究來進一步驗證。不過，還是建議大家要適當防護藍光，好好保護自己的皮膚和眼睛。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳易儒醫師

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