萬金油只能舒緩 根除頭痛該喝這一杯！
想遠離「頭痛欲裂」的苦惱，除了釐清原因、聰明服藥，注意生活小細節，也是止痛關鍵。
許多民眾會靠擦冰涼的薄荷或萬金油來止痛，長庚醫院神經內科主治醫師葉篤學葉篤學說，其實這些產品只能稍微舒緩不適，對於「治痛」功效有限。建議有頭痛疾患的民眾，除了規律作息、充足睡眠、適度運動，也可學習如瑜伽等放鬆方式，都有助緩解頭痛。
烏龍茶當基底 調整體質
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科內科主任林恭儀提醒，頭痛者平時可以高山茶葉或烏龍茶當基底。
風熱體質者，可在茶湯中加上少許麥門冬、甘草與蜂蜜飲用；風寒體質者，則可添加些許乾薑、桂枝與蜂蜜；頭痛又容易生痰者，加入一點杏仁、葛根有助調整體質，改善頭痛不適。
寫頭痛日誌 記錄發作時刻
此外，葉篤學提醒，有頭痛困擾的患者，除了養成正確作息與飲食習慣，可試著寫「頭痛日誌」，連續記錄至少１個月，掌握每次頭痛的位置、時間、頭痛形式、有無伴隨其他不適等，女性則可搭配生理期一併記錄，提供醫師進行更深入地診斷與治療評估。
◎ 撰文／陳軒凡 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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