不一定要用藥！「春捲療法」也能緩解過敏
過敏發作時，不論是奇癢難耐的蕁麻疹或是噴嚏、鼻水不止的過敏性鼻炎，痛苦指數即使非親身經歷，相信旁人看了也會感覺到難受莫名，特別是急性氣喘發作時，如果沒有適時醫治處理，甚至有可能造成生命危險，因此在過敏發生的第一時間千萬別掉以輕心，除了立即就醫治療及適當使用抗發炎藥物，自然醫學博士陳俊旭提供以下幾種自救方式，在輕度過敏發作時可有效緩解症狀。
第１招／局部熱療
症狀：鼻炎、氣喘
方法：
利用熱毛巾、熱敷袋、暖暖包、遠紅外線或吹風機等方式做局部熱敷。
鼻炎 可敷在額頭、眼周（不可直接熱敷眼睛）、鼻子。
氣喘 可敷在前胸、上背處如風門、風府、肺俞、大杼等穴位。
原理：促進血液循環！
由於怕冷體質的過敏患者，在受涼或局部寒冷時症狀就會發作，因此經由熱敷，能促進血液循環，讓局部交感神經及痙攣的支氣管也可以達到放鬆、舒緩。
第２招／春捲療法
症狀：呼吸道過敏、幫助自主神經恢復正常
方法：
用較熱的水溫，從頭到腳沖洗身體，直到皮膚產生微紅的狀態，擦乾後，再用棉被裹住全身，靜躺休息至少30分鐘。
原理：大量排汗修復身體！
在熱水沖擊後全身循環代謝會加速，再用棉被持續維持溫熱的體溫，身體便會在短時間內大量排汗，並且產生睡意，這表示身體正在進行修復工作，不論是鼻塞、感冒等症狀，能很快獲得緩解，而平時也可１周進行約１至２次的春捲療法，有助增強免疫力。
第３招／丹田呼吸法
症狀：呼吸道過敏
方法：
每天睡前坐在床上，吸氣後緩緩用嘴巴將氣用力吐出，直到腹部完全凹陷，重點是要能清楚聽到「嘶」的吐氣聲。可反覆練習約５至15分鐘。
原理：增加血液含氧量！
這種深層呼吸法能增加血液中的含氧量，幫助有毒物質代謝，對於肺臟有很好的保健及淨化作用，同時還可以進行腹腔內臟按摩。若呼吸道較敏感的人，可以在每天起床時多增加１次丹田呼吸法練習。
第４招／耳垂搓揉法
症狀：打噴嚏、流鼻水、鼻塞
方法：
將雙手互相摩擦生熱蓋住耳朵，再用手指輕輕搓揉耳垂，直到耳朵產生發熱微紅的狀態。
原理：活化免疫力！
由於耳垂上有許多穴位是對應到腦下垂體和下視丘，經由溫熱刺激後，可以達到免疫力活化作用，快速消除類似感冒的流鼻水、鼻塞、打噴嚏等症狀。
◎ 撰文／杜韻如 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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