中秋吃柚子，高纖、高C、高水分！幼兒、減重者都適合 但這3種人要小心

中秋節吃柚子，現在已經進入柚子季節，營養師表示，柚子是高纖維、高維生素C的好水果，大部分的人都能安心吃，連1歲多的小寶寶也能吃，不過腎臟病友、服用高血脂、高血壓藥物的病人以及消化系統差的人就要小心。

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柚子維生素C是檸檬1.5倍

營養師李婉萍表示，柚子的維生素C是檸檬的1.5倍，而且高纖、高水分，還有鈣質、檸檬酸等營養素，超適合當飯後水果，可以幫助消化、解膩，大部分的人都能安心吃柚子，幼童和減重者也都能吃，但如果是以下族群就要小心。

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3族群攝取時要小心

1.腎臟病友：

李婉萍表示，柚子含鉀量較高，腎臟功能受損者，會較難代謝過多的鉀離子。

2.服藥中的人：

柚子裡有「呋喃香豆素」成分，可能導致藥物血中濃度過高，特別是有服用降血脂藥、降血壓藥、鎮靜安眠藥、抗心律不整藥、免疫抑制藥、抗癲癇藥等，都要特別注意並詢問醫師。

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3.消化系統欠佳的人：

柚子有很多的纖維和水分，消化系統虛弱的人吃太多柚子可能會拉肚子。

◎ 圖片來源／翻攝自李婉萍營養師臉書
◎ 資料來源／李婉萍營養師

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