口臭／哪些人容易口臭？如何預防口臭？起床1動作很有效

健康2﹒0 整理

2023/05/30 10:01

高達9成的口臭原因來自口腔疾病，其他原因包括呼吸道疾病、腸胃道疾病或全身性疾病，還有吸菸、嗜酒者也容易產生口臭，要預防口臭的發生，除了做好口腔清潔，日常飲食也要特別注意。

哪些人容易口臭？

口腔疾病是引起口臭最主要的原因，像是口腔清潔不良，口腔內壞菌利用食物殘渣製造出硫化氫（具臭雞蛋味）與甲基硫醇（具糞臭味）等揮發性有機氣體，散發出令人難以忍受之臭味。另外，口腔疾病如蛀牙、牙周病、扁桃腺結石，甚至口腔癌也都會產生口臭。

過敏性鼻炎、鼻竇炎病患，常有鼻涕倒流的情形，倒流的鼻涕常留在鼻咽或舌後根，成為細菌的大餐，就容易引起口臭。

具有胃食道逆流問題的患者，胃內未完全消化食物的氣味，可能逆流至口腔而產生口臭。

糖尿病患者會產生酮酸，酮酸聞起來有異味。

肝病患者因肝臟有問題，代謝廢物可能透過排汗、排尿，或口腔的氣味排出來，就會造成口臭。

尿毒症患者呼出來的氣味，可能有尿騷味。

像是自律神經失調、焦慮症、憂鬱症，導致口乾舌燥、失眠，容易引起口臭問題。

吸菸的人口腔會發出尼古丁的臭味，經常喝酒則會引起口腔乾燥，容易造成口臭。

▲8種人容易發生口臭。

1.早上起床後，清一下喉嚨，特別注意要把前一晚從鼻子流到鼻咽及喉咽部的分泌物咳出。

2.飯後立即刷牙，並用牙刷輕輕刷掉舌後根的黏液，同時用牙線去除齒縫間的食物殘渣。

3.多喝開水。

4.使用含抑菌作用的漱口水漱口，可抑制細菌生長，建議早上出門前及晚上睡覺前使用漱口水漱口，在口中至少停留30秒以上，並於30分鐘內請勿飲食。

5.用綠茶或紅茶，取代咖啡、酒精或含糖飲料。

6.生活規律、不要熬夜及適當運動，避免自主神經失調。

7.定期找牙醫師，徹底清潔口腔及舌面，並治療蛀牙及牙周病。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高雄榮民總醫院．江坤俊醫師

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