馬上消脹氣要吃「這食物」！中醫：消脹氣方法一次看 3穴位助消化

陳美妤整理

2023/09/27 16:12

接近中秋節，開始聚餐吃烤肉和月餅，容易讓胃脹氣產生不適，吃什麼可以消脹氣？哪些穴位可以消脹氣？中醫教大家馬上解決腸胃脹氣的方法。

腸胃脹氣症狀

馬光中醫診所醫師陳昭仁指出，吃了油膩烤肉和月餅後，最常見是消化不良、脹氣、口乾舌燥、排便異常等初期症狀，此類症狀通常在中秋節過後，但只要粗茶淡飯幾天，減少甜食冷飲的攝取，切忌宵夜等自我節制飲食，健康的人都會有自己修復的能力，不用太過擔心。

陳昭仁分享，首先以中醫角度來看，首推生薑消脹氣，當吃了重口味的烤肉，常常會讓腸胃堵住，而生薑可以「溫中行水」，有助於提升腸胃功能，快速緩解脹氣。

另外，避免吃太多肉類導致燥熱脹氣，也可在吃烤肉時包生菜，或者喝蘿蔔湯滋陰潤肺，因為蘿蔔有清熱功效，能緩解口乾症狀。

陳昭仁教大家穴位熱敷與按摩方式，可在中脘穴、天樞穴，貼上藥布或熱敷，增加脾胃的功能，或者從右下腹開始，以順時針按摩腹部，可以促進腸胃功能，幫助排氣，還有按摩足三里穴更是平常保健與消脹氣的萬用穴。

▲消除脹氣方法。

陳昭仁建議喝洛神荷葉茶和決明子茶可以消脹氣、解煩熱和幫助排便。

藥材：洛神花1錢、荷葉1錢、山楂0.5錢、陳皮0.5錢

方式：用800c.c.電鍋煮，外鍋一杯水煮一次即可，吃完月餅烤肉後服用。

藥材：生決明子3錢（脾胃虛弱或平常就容易腹瀉者可改用炒決明子）

方式：用800c.c.電鍋煮，外鍋一杯水煮一次即可，吃完月餅烤肉後服用。

陳昭仁提醒，如果再嚴重者，例如血壓愈發控制不下、胃食道逆流嚴重到火燒心、糖尿病控制不佳，或者是煩躁難入睡、淺眠一周超過三天、慢性皮膚癢疹者，建議還是尋求專業醫師的診斷治療為佳。

◎ 圖片來源／馬光中醫診所．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬光中醫診所

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