緩解頭痛靠1把梳子就可以！頭痛看哪科？中醫：4穴位止痛最有效
陳美妤 整理 ｜ 2023/09/20 10:00
雖然秋天已到，但近期天氣依舊悶熱，加上室內外溫差大，很多人都出現頭痛問題，像是頭痛怎麼辦？頭痛要看哪一科？如何舒緩頭痛？從中醫觀點，沒想到使用一把梳子也可以舒緩頭痛？來看中醫師教你如何解決頭痛問題。
頭痛看什麼科？
一般程度輕微的頭痛，可至家醫科或是內科系門診掛號；但若是較困難或複雜難治的偏頭痛，可以就診神經科或疼痛科諮詢專科醫師。
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頭痛原因
台北澄觀中醫診所醫師張文馨指出頭痛常見原因，可分為3類型：
1.中暑型頭痛
天氣太悶又濕熱多會發生頭痛的情況，戶外天熱汗孔開泄，流汗量多，一到室內汗都還來不及擦乾就開始喝涼飲冷、吹冷氣，造成汗孔閉塞，而暑熱之氣無法正常透過排汗而散出。
中暑型頭痛因為無法排汗或者有汗熱不解，頭緊繃脹痛甚至頭痛想吐、頭昏沉、身重、倦怠、怕冷發熱、肩頸僵硬，全身痠痛的現象。從現代醫學的角度來看則是因為寒熱交替容易刺激交感神經，血管急速收縮，容易造成頭痛。
因為夾濕邪所以頭身疼痛常伴有沉重感；濕氣滲入脾胃，使脾胃氣機升降失常，引起腸胃不適，出現腹痛吐瀉、胃腸脹氣、胸悶噁心、食慾很差等症狀。
治療方式
治療原則以「袪暑解表，化濕和中」為主，平時進冷氣房之前一定要記得先把汗擦乾，最重要的是少吃冰。
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2.壓力型頭痛
張文馨表示，壓力型頭痛者平時因為壓力大，自我要求高，急躁易怒或容易憂鬱、焦慮。這類型的頭痛，通常表現為頭皮緊繃，肩頸僵硬疼痛，多為兩側頭痛，有時從肩頸往上痛到頭部，如果是女生還可能會出現月經性頭痛，甚至頭痛到想吐，當月經一來血液（來自肝脾）下行到子宮，此時肝調暢氣機的功能，就會因為肝血供應減少而發揮不良，這時候就會有產生不適的經前症候群。
治療方式
張文馨提到，主要是以「疏肝解鬱，調理脾胃」為主，可用柴胡、薄荷、梔子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中藥材。
3.怕風型頭痛
吹到冷風或一進入室內吹到冷氣，風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛。這類型的頭痛，通常表現為兩側或後腦杓緊痛，有時從肩頸往上痛到頭部，尤其是冬天更怕冷風，有時候戴帽子才敢出門，平時體弱怕冷，手腳冰冷，容易感冒。
治療方式
以「疏散風寒」為主，臨床上常選用川芎、羌活、白芷、細辛、薄荷、荊芥、防風等藥材治療。
頭痛怎麼辦？1把梳子可舒緩
很多人常困擾頭痛怎麼辦，要如何改善？張文馨說明，有不少人是因為長時間固定姿勢打電腦，肌肉過度疲勞，導致肩頸僵硬痠痛，甚至因為循環不良引發頭痛、頭暈頭部緊繃感手麻。
若因工作關係需要久盯螢幕，請記得提醒自己收下巴，自然會跟著挺胸不駝背，千萬不要一直把頭往電腦螢幕靠，這些不良姿勢就是造成頭痛肩頸僵硬的原因之一，可多用梳子敲打頭皮，放鬆頭皮促進血液循環，降低頭皮緊繃感。
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緩解頭痛4穴位
後側頭痛、肩頸痛：風池穴
位置：用大拇指往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近後面髮際上凹陷中央。
功效：幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重、肩頸僵硬等不適。
肩頸痛到頭：肩井穴
位置：頸部第七椎（後頸根部，低頭時骨凸最高點）與肩峰連線中點，肌肉隆起處 （大概耳垂對下來手掌往肩上搭，中指按到的地方）。
功效：改善肩頸僵硬痠痛。
兩側頭痛：太陽穴
位置：眉梢與眼外角之間向後1寸（約大拇指指節寬度），骨頭凹陷處。
功效：舒緩頭痛及眼睛疲勞，提神醒腦。
前額頭痛：攢竹
位置：眉頭中央按壓有凹陷處。
功效：消除眼睛疲勞痠脹，改善眉棱骨痛及前額頭部脹痛。
▲頭痛緩解4穴位。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock．台北澄觀中醫診所提供
◎ 資料來源／張文馨醫師
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