子宮肌瘤如何避免？做對1事降40％罹患率！醫點名1種人子宮肌瘤機率高3倍
羅以容 整理 ｜ 2023/09/18 15:00
子宮肌瘤是婦科最常見的疾病，根據臨床統計，30～50歲中年婦女發病率高達20％，其中年齡大於40歲的婦女約有50％患有子宮肌瘤。中醫師蔡昕霈表示，子宮肌瘤發生的原因除了受遺傳體質、環境荷爾蒙影響外，一般認為雌激素是刺激子宮肌瘤增長的重要因子。
隨著生育年齡增加，子宮肌瘤發生率就越高，子宮肌瘤也容易越長越大，除了經血量多，更會造成經痛、腹脹、頻尿、不孕，甚至貧血，中醫師蔡昕霈補充，子宮肌瘤其餘症狀包括經期時間延長、性交痛、便祕等。
子宮肌瘤依照生長位置不同，可分成三大類，首先是「漿膜下肌瘤」，由子宮往腹腔內生長，也就是長在子宮的外側肌瘤，平時不會有明顯症狀，也不會影響經血量，但肌瘤大到相當程度，壓迫膀胱或直腸，會造成頻尿、便祕、腹脹等。
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另外則是往子宮內腔生長，長在子宮內側內膜的「黏膜下肌瘤」，臨床症狀較明顯，經常以經血量增加表現，會影響受精卵的著床，會增加不孕及流產。最後則是「肌層內肌瘤」，位在子宮肌層內，是最常見的肌瘤，初期不會有症狀，但肌瘤越長越大，會跟黏膜下肌瘤一樣，引起經血過多或貧血。
中醫治療子宮肌瘤分4體質
中醫師蔡昕霈指出，子宮肌瘤臨床症狀，如腹部包塊、月經周期縮短、經期延長、經量過多、血塊、腹脹、腹痛等，都歸屬於中醫「癥瘕」範疇。中醫認為子宮肌瘤的主要病機是氣血運行不暢，局部氣血阻滯壅塞，臟腑功能失調，日久而結聚成癥。而中醫的治療，不外乎在活血化瘀消癥的基礎上，再根據體質靈活運用，加以疏肝理氣、除濕散寒、補氣行血等。
1.氣滯血瘀型
以桂枝茯苓丸為主，加上柴胡、鬱金、香附、青皮、三棱、莪朮等藥活血化瘀。
2.陰虛血瘀型
以六味地黃為主，再輔以水蛭、地龍、昆布、雞內金等藥滋陰軟堅散結。
3.腎虛血瘀型
以桃紅四物湯為主，加上淫羊藿、肉蓯蓉、補骨脂、莬絲子、桑寄生等藥，以補腎活血化瘀散結。
4.寒凝血滯、痰瘀互結
以溫經湯為主，加上肉桂、乾薑、陳皮、半夏等藥，以溫經散寒、化痰理氣消瘀。
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6招預防子宮肌瘤
1.避免吃油炸、燒烤食物
炸雞排、鹽酥雞、炸薯條等油炸食物所含的飽和脂肪酸、反式脂肪酸、膽固醇，容易導致肥胖、荷爾蒙失調，刺激子宮肌瘤的增生。
2.避免喝酒、過度肥胖、熬夜過度
飲酒及肥胖是造成脂肪肝的元凶，熬夜則干擾肝臟細胞的修復；肝臟扮演調節荷爾蒙的重要角色，健康的肝臟可降低子宮肌瘤形成機率。肥胖者體內雌激素含量較高，發生子宮肌瘤的機率也比較高。當BMI大於25，罹患子宮肌瘤的機率是一般人2～3倍。
3.少食紅肉、多食蔬菜水果
飲食中增加攝取蔬菜、水果量，能減少子宮肌瘤的發生率。此外，紅肉的飽和脂肪酸含量比白肉來得高，也會增加體內的發炎問題。
4.忌生冷食物
冰涼飲品、生菜沙拉、生魚片等食物，容易造成子宮受寒、氣滯血瘀，助長子宮肌瘤的生成。
5.避免食用含荷爾蒙食物
含荷爾蒙食物若吃太多，可能造成子宮肌瘤變大，中醫師蔡昕霈說明，包括豆製品、山藥等植物性荷爾蒙食物，以及雞皮、甲魚、蝦卵、蟹黃、蜂王乳等動物性荷爾蒙食物，還有大豆異黃酮等保健食品，一般人可以正常食用但不要過量，若已經有子宮肌瘤的病患則要避免。
6.規律運動
運動不只可以燃燒多餘脂肪，避免氣滯血瘀。每周規律運動5天以上，每天運動1小時，最高可降低30～40％子宮肌瘤風險。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／蔡昕霈中醫師
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