73歲翁倩玉凍齡慢老祕訣常練1招降血壓！每天最愛「這樣走路」助代謝

羅以容報導

2023/10/03 16:09

73歲巨星翁倩玉日前返台宣傳畫展，久未露面的她，一出現引起眾人震驚，怎麼外型依舊凍齡未變？究竟翁倩玉的保養養生祕訣是什麼？翁倩玉曾透露，自己靠著中藥、氣功養生，而且每天會走路40分鐘以上。

翁倩玉慢老祕訣：氣功、中藥、走路

翁倩玉說，自己從25歲開始學習氣功，農曆初一、十五，或是立春、立夏等節氣，一定會練習氣功，甚至還開了youtube頻道，當起youtuber教所有粉絲做氣功的簡單步驟，她示範，氣上升聚集到頭部時，容易引發頭脹、血壓高，可以準備梳子，練習氣功心法，將頭上的氣排出。

首先準備一把圓頭大齒、無柄的梳子，透過梳頭，讓氣疏通在經絡，血液中的氣也會跟著流動、順暢。翁倩玉說，可以拿著梳子從前往後梳頭，梳到前側時吸氣，梳到後腦杓時呼氣，並在後腦杓處由上往下重複梳2～3次，從頭中央，到左右兩側都要梳。

除了氣功，翁倩玉也會在頻道中分享下廚做菜心得，有時也唱歌給大家聽。而提到養生方法，翁倩玉曾說，自己愛走路，每天會持續走路40分鐘，看到紅燈就轉彎，盡可能繼續走，累到不行了才會停下來。

梳頭可促進血液循環、延緩腦細胞衰老

中國醫藥大學中醫教授張恆鴻曾指出，中醫養生的方法也可以很簡單，像每天出門前都要做的「梳頭」是很厲害的健腦、長壽保健法。因為頭為「精明之府」，匯聚著人體重要的12經脈和40多處大小穴位及10多個特殊刺激區。利用梳子梳頭不僅可以促進血液循環，使氣血流暢，調節大腦神經功能，可增強腦細胞新陳代謝、延緩腦細胞衰老、增強記憶力，達到醒腦提神作用，還能消除各種勞累疲倦。