濕氣重怎麼吃?中醫師推3食物 這碗湯去濕、清熱又消暑

  • 郭庚儒 報導
  • 2024/06/28 07:07
  • 夏天濕氣重,全身不舒服,吃什麼能改善呢?中醫師陳峙嘉推薦喝「綠豆薏仁薑湯」,有效去濕、清熱、消暑,即使體質虛寒也能喝。

     

    濕氣重傷身 皮膚癢、起紅疹、私密處感染

    陳峙嘉指出,夏天連日大雨,天氣濕答答的,家裡要開除濕機,人體也需要除濕,以免體內代謝不調,造成代謝廢物累積,中醫來講就叫作濕氣,尤其喜歡吃冰的、吃甜的、愛喝酒的人,身體濕氣特別重。

    看更多:夏天去濕吃1物最好!陳月卿喝這杯 降血壓、降血糖、減少壞膽固醇

     

    陳峙嘉強調,身體濕氣重的人,容易大便軟黏、皮膚癢、起紅疹、女性分泌物多,私密處容易發炎、感染,全身都會不舒服。

    看更多:天氣濕熱皮膚、腸胃都難受?中醫教你吃3蔬果養護脾胃 3飲品平日養生

     

    綠豆薏仁薑湯 去濕、清熱、消暑

    身體濕氣重如何改善呢?陳峙嘉建議,多喝水、多運動,也可以透過飲食改善,可吃綠豆、薏仁、薑茶。

     

    陳峙嘉說明,中醫有四性溫、熱、寒、涼,五味酸、苦、甘、辛、鹹,綠豆味甘性寒,有清熱解毒、消暑利尿的功效;薏仁性涼味甘淡,具有健脾益胃、去濕美白的功效。

     

    陳峙嘉提醒,體質虛寒的人不宜多吃綠豆薏仁,建議加幾片生薑一起煮成綠豆薏仁薑湯,就不會有太寒的問題了。

    看更多:綠豆湯別亂喝!改喝這碗強健脾胃 補氣祛濕效果好

     

    →觀看影片請【點我】

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/陳峙嘉中醫師

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】