91歲素珠阿姨昔暴瘦拄拐杖 近日臉書秀好氣色！醫曝活躍老化要像這樣

91歲的素珠阿姨，過去在電視劇裡演活壞婆婆、可憐老人、好媽媽等各種角色，堪稱是國寶級藝人。多年前原本還經常在各戲劇中演出，後來突然消聲匿跡，最近一次公開露面是2018年在周遊舉辦世紀婚禮，當時她拄拐杖走紅毯，但因身形消瘦，讓許多人擔心她的健康。時過6年，素珠阿姨日前在臉書和粉絲打招呼：「老娘來跟大家問候，大家好嗎？哈哈！」很多網友笑說「也只有阿姨夠資格自稱老娘！」

91歲素珠阿姨看起來依舊健康好氣色

資深女星素珠阿姨過去活躍於電視戲劇、綜藝圈，近年因為年事已高，較少公開露面，但是每年都還是會透過臉書向粉絲問候，像去年年初還有在臉書發吃年夜飯的照片，說「沒吃長年菜的人，不能領紅包。」今年2月初農曆新年，她則上傳穿著討喜紅色衣服的照片向大家拜年，說：「老娘好久沒有上臉書來問候大家了，過年快到了祝大家好運龍龍來。」

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４月她也有上傳手捧著釋迦的照片跟大家問好，看起來氣色很好，而最近發文是6月底，她上傳戴著新潮墨鏡，手拿畫成七彩氣球的扇子，說：「老娘來跟大家問候，大家好嗎？哈哈！」許多網友都說，看到素珠阿姨這麼健康，希望她「健康呷百二！」

老人體弱更要動 多走動當復健、防肌肉和體力衰退

雖然素珠阿姨6年前85歲時，看起來行動不太方便、身形消瘦，可是91歲的她依舊健康、氣色好。嘉義大林醫院老年醫學科主任張舜卿表示，素珠阿姨雖然走路不方便還是堅持走路，這在「復健醫學」上是非常好的，像中風行動不便，或是老年體弱行走困難，只要願意經常走動復健，身體比較不易退化，也會更有體力。

慢性病要控制、避免疾病惡化是健康老化重心

但是張舜卿提醒，不知道素珠阿姨是因為什麼原因而行動不便，才需要使用拐杖，建議還是要針對原來可能有的慢性病加以控制，例如是高血壓或高血脂引起局部阻塞，或是生活習慣問題引起血管硬化等，除了復健運動以外，也要注意控制慢性病，才不會再發病，真正能健康呷百二！

精神科醫師楊聰財從素珠阿姨的生活經驗中提取出促進健康老化的實用建議，建議從生理、心理、環境和靈性四方面著手，大家也能健康老化、活躍老化。

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保持身體活動 均衡飲食是關鍵

楊聰財指出，即便行動不便，也應堅持日常步行以增強肌肉和平衡，並定期進行適宜的伸展和力量訓練。此外，攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，特別是鈣和維生素D，以及保持水分充足，都是維持生理健康的重要因素。定期進行血壓、血糖和骨密度檢查，及時發現和處理健康問題也不可或缺。

積極樂觀心態 持續學習保持大腦活躍

在心理健康方面，楊聰財建議要保持樂觀，減少焦慮和抑鬱，提升生活滿足感。與家人、朋友保持良好關係，參與社區活動，增強社交支持。持續學習和參與刺激性活動，如解謎和閱讀，保持大腦活躍，都有助於維持心理健康。

打造安全舒適的居住環境

楊聰財也提到，確保居住環境安全、舒適，並適當裝設防滑和良好照明，是環境適應的重要一環。居住於提供充足社區服務和活動的地區，參與豐富的社區活動，也能促進健康老化。

透過靈性實踐 找到生命意義

最後，楊聰財還分享了靈性成長的策略。他建議透過宗教或社區服務活動增強生命意義感，參與冥想、祈禱等活動，達到內心的平靜和精神滿足。

楊聰財強調，這些綜合性的策略不僅有助於老年人健康老化，而且能提升生活的質量和幸福感，讓大家在高齡時依然保持健康和活力，就像素珠阿姨一樣，活出精采的老年生活。

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◎ 圖片來源／翻攝自素珠阿姨臉書
◎ 諮詢專家／張舜卿醫師．楊聰財醫師

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