手腳靈活好健康！一支「海草舞」助你活力年輕、循環好
歲月是無情的，會慢慢帶走身上一些東西，例如健康與青春，讓身體、肌膚慢慢衰老，逐漸走向老化。想保持活力與年輕，愛美就要動，運動能幫助體內新陳代謝，也有助維持健康的身體曲線，每天花５分鐘動一動，全身循環也會好。現在就跟著廣場舞天王MAX，跳一首經典的「海草舞」，讓全身細胞通體舒暢、思路清晰，走路有力、整個人充滿能量。
【前奏】左右腳輪流踏併步。
像一棵海草 海草 隨波飄搖
雙手舉起到頭高度，扭動手腕做浪花動作。
海草 海草 浪花裡舞蹈
右手向前伸直甩兩下；換左手。
海草 海草 管它駭浪驚濤 我有我樂消遙
重複以上2組動作。
重點動作1：擁抱年輕 保養趁早
雙手舉高，身體和手一起左右擺動，接著雙手由左至右、手指像在彈琴。重複動作。
重點動作2：補鈣靈活好健康
右手伸直，用左手點三下，拍手。再交換做。
重點動作3：補鈣hen重要
雙手打開做擴胸動作，雙腳膝蓋輪流往上抬。
重點動作4：全身愛保養 青春水噹噹
踏步往前走，雙手從上往下，扭腰。踏步往後走，重複動作。
重點動作5：便便暢通好消化
雙腳打開，雙手放右膝，側深蹲2次，雙手換到左膝，側深蹲2次。重複動作。
重點動作6：看得晶亮 思考才清晰
右手指圈起來，舉在右眼，再換左手指圈起來，舉在左眼，身體左右擺動。重複動作。
重點動作7：左甩甩右甩甩 加強代謝
雙手舉高，身體和手一起左右擺動，接著雙手由左至右、手指像在彈琴。重複動作。
重點動作8：結束動作
雙手往外畫圓後，手掌回到下巴位置，雙手張開像朵花。
跟著影片做一次↓
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 動作示範／瘋狂麥克斯MAX
◎ 海草舞音樂提供／原唱 蕭全（致力音樂）
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